作者ktll (浪迹天涯的旅人)
看板FITNESS
标题[讨论] 膝盖提早磨损
时间Sat Jul 17 11:14:18 2010
我现在25岁
最近膝盖常常不太舒服(不是痛也不是酸)
就是有不舒服的感觉...
如果去压膝盖附近较软的地方，就会感觉比较缓和一点
昨天去看一般的骨科~
医生说
脚的筋比较紧~对骨头会比较不好 叫我要长拉筋
然後又说 我膝盖在动的时候已经会有声音 有提早磨损的现象
建议我可以吃ㄧ阵子维骨力
听到心都有点凉了
其实我以前国中、高中的时候就偶而会有这种现象(膝盖有声音)
但我都不以为意~直到最近1~2年才在注意
去了两家西医院~一家就像上面讲的
另外一家则是说
膝盖那边有外翻现象~造成磨损
还有一家传统疗法的是说
看起来没那麽严重~叫我要多补充钙方面的食物(如：药炖排骨)
两间西医都建议我
不可以跑步、爬山、羽球、篮球之类的运动
尤其是那种会跑到一半急跳或是急煞的
偏偏很衰的 我以前就是常常打羽球、篮球
(要是真的无法做上述的运动，我当兵时後不就惨了)
=======================================================
现在真有点不知道怎麽办，因此想问问看板上是否有人有类似的经验
怎麽保养？ (这个症状看起来只能尽量不让他恶化吧？)
吃维骨力真的有效吗？
想再去大医院检查、照X光看看~
请推荐彰化地区或高雄比较好的骨科
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.41.242.159
※ 编辑: ktll 来自: 114.41.242.159 (07/17 11:14)
1F：推 reneeviolet:z→8→2 07/17 11:23
2F：推 ashin1069:作根治会比较好 医生的话还是为准 07/17 11:26
3F：→ halulu:要不要练一下股四头:) 07/17 11:29
4F：推 rabird:我跟你有一样的问题一年了 这期间就是游泳为主 可是最近打 07/17 11:44
5F：→ rabird:了一次篮球 打完後觉得膝盖快裂了 唉 似乎没法根治 只能不 07/17 11:45
6F：→ rabird:继续恶化而已 07/17 11:47
7F：→ piggy38400:药炖排骨跟钙的相关性在哪? 07/17 12:17
8F：→ jcyuki:可能是髌骨软化 或说髌骨外翻 可以找一下这方面的资讯 07/17 13:11
9F：→ jcyuki:一般都建议作大腿股四头肌 内外侧大腿肌的加强跟平衡 07/17 13:12
10F：→ p78533578:请医生测量一下Q-ANGLE。就知道结果啦。 07/17 13:28
11F：→ p78533578:吃补品还是要配合运动和晒太阳。既然是外翻就多练练内侧 07/17 13:30
12F：→ p78533578:广肌吧。 07/17 13:30
13F：推 newrocco:三个医生会有三种不同的说法 唉 自己好好保养吧 07/17 13:48
14F：推 jason0925:换游泳就没这个问题了 07/17 14:08
15F：推 FlyinDeath:补充钙对软骨磨损没有帮助... 07/17 15:06
16F：推 penu:我是跑步时就会绑护膝(减少膝盖的磨损)+游泳 07/17 15:53
17F：推 qazws08:所以就不要每天跑 给它点时间长一点回来 07/17 18:03
18F：→ daycat:当兵打羽球篮球?那种制式运动鞋只适合跑步.有侧向移动必死! 07/17 19:17
19F：推 physiology27:补钙 跟补充胶质 倒底补哪种较好咧??个人是觉的胶质 07/17 21:45
20F：→ daycat:是基於软骨成分是胶原蛋白吗XDDD 07/17 21:50
21F：→ kusobike:葡萄糖胺+软骨素，目前的营养食品疗法 07/17 23:12
22F：推 sky008888:其实单吃葡萄糖胺就可以,加上软骨素可以减低疼痛感,葡萄 07/18 00:02
23F：→ sky008888:糖胺是补充关节内的润滑液,不过要长久食用才有效果,补钙 07/18 00:04
24F：→ sky008888:对此问题毫无助益,加强肌肉(忘了名称)的锻链,以降低膝盖 07/18 00:05
25F：→ sky008888:负担也是方法,不过想根治是不可能,除非开刀 07/18 00:06
26F：→ sky008888:运动方面建议改踩健身车或是游泳(这个最好),如果还是要 07/18 00:07
27F：→ sky008888:要跑,不可以太常做,不然膝盖问题还是无法改善 07/18 00:08
28F：推 liocorno:股四头肌是膝盖的好朋友. 07/18 11:12
30F：推 nikee:怎麽觉得练股四头很像小时候念书老师罚的半蹲XD 07/18 12:18
31F：→ ktll:葡萄糖胺跟维骨力的效用有差别吗？ 07/18 12:43
32F：→ ktll:话说 那天医生有开消炎药给我~但不是很想吃 07/18 12:44
33F：→ ktll:感谢各位提供那麽多方法~可能会先尝试练一下四头肌 07/18 12:45
34F：推 ckp4131025:25还没当兵阿@@ 07/18 13:00
35F：→ ktll:快进去了= = 07/19 03:43
36F：推 ranyea:我脚踝外翻+髌骨外翻= ="惨阿 07/20 14:23