作者mickeyjan ( )
看板FITNESS
標題[問題] 老人增強體適能
時間Sat Jul 17 01:19:52 2010
奶奶今年86歲，有糖尿病。
身高已倒縮到145左右，但體重約有55吧跟我差不多重
體脂肪我不知道，但她的肚子有點大，應該高於平均。
身體狀況處於走幾步路就會氣喘吁吁的，走路必須攙扶或是杵拐杖。
小弟有個小小心願，就是讓奶奶至少在離開人世之前
可以自己走路，過健康一點的生活。
因此想請問板上各位先進，
如何增進一位已經80幾歲老人的心肺能力、肌力與肌耐力?
由於奶奶目前的身體狀況不可能讓她自己來。
一方面她老人家也比較不太愛動。
還是跪求各位幫小弟想想辦法，感激不盡!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.59
1F：推 bandoll:這個應該要去請教專業醫師了 07/17 01:35
2F：推 minoru04:阿媽都86了 讓她活快樂一點比較重要吧 07/17 01:38
3F：→ mickeyjan:不健康怎麼會快樂? 07/17 01:40
4F：推 AQUAWATERS:每天花一點時間幫他輕輕按摩 07/17 01:41
5F：→ mickeyjan:呃抱歉上面那句看起來有點激動 07/17 01:41
6F：推 yuabcd:我想推1F.問醫師會比教好..還有也要考慮到老人家的膝蓋 07/17 01:47
7F：→ yuabcd:我家外公也是要杵拐杖..但就是每天陪著慢慢走..不行就回家 07/17 01:49
8F：→ yuabcd:就慢慢來一天走一點點慢慢拉長時間..不過要先問過醫生 07/17 01:49
9F：推 FlyinDeath:問醫師+1 老人可能只能做一些復健運動了 07/17 08:52
10F：→ Redwar:小心不要跌倒 07/17 09:02
11F：推 halulu:他是老人家又有慢性病 真的要問醫師比較安全一點 07/17 10:44
12F：推 saypon:老人家有慢性病按摩也要小心喔 07/17 11:23
13F：推 p78533578:首先，你要對糖尿病有足夠的認識。才能帶著奶奶去運動。 07/17 13:35
14F：→ p78533578:因為患者的血糖會很不穩定，建議你做室內的心肺運動， 07/17 13:36
15F：→ p78533578:而且大概十五分鐘就要檢側一次患者的血糖，一有飆高馬上 07/17 13:37
16F：→ p78533578:吃藥。有不正常的狀況你都要會處理。 07/17 13:37
17F：→ p78533578:長期下來後大概對患者的血糖有了解與控制之道，其實糖尿 07/17 13:38
18F：→ p78533578:病患者跟一般人是沒什麼不一樣的。 07/17 13:39
19F：推 pureblue:去找朱增祥的書，先練習拉筋，筋正再開始增加肌耐力。 07/17 15:44
20F：推 tobetwob:在水中走路，既可訓練心肺，更對肌力及核心有莫大幫助。 07/18 11:12
21F：推 wyliu:現在有很多社區老人運動介入，大家一起活動比較有趣 07/18 21:47