作者mickeyjan ( )
看板FITNESS
标题[问题] 老人增强体适能
时间Sat Jul 17 01:19:52 2010
奶奶今年86岁，有糖尿病。
身高已倒缩到145左右，但体重约有55吧跟我差不多重
体脂肪我不知道，但她的肚子有点大，应该高於平均。
身体状况处於走几步路就会气喘吁吁的，走路必须搀扶或是杵拐杖。
小弟有个小小心愿，就是让奶奶至少在离开人世之前
可以自己走路，过健康一点的生活。
因此想请问板上各位先进，
如何增进一位已经80几岁老人的心肺能力、肌力与肌耐力?
由於奶奶目前的身体状况不可能让她自己来。
一方面她老人家也比较不太爱动。
还是跪求各位帮小弟想想办法，感激不尽!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.7.59
1F：推 bandoll:这个应该要去请教专业医师了 07/17 01:35
2F：推 minoru04:阿妈都86了 让她活快乐一点比较重要吧 07/17 01:38
3F：→ mickeyjan:不健康怎麽会快乐? 07/17 01:40
4F：推 AQUAWATERS:每天花一点时间帮他轻轻按摩 07/17 01:41
5F：→ mickeyjan:呃抱歉上面那句看起来有点激动 07/17 01:41
6F：推 yuabcd:我想推1F.问医师会比教好..还有也要考虑到老人家的膝盖 07/17 01:47
7F：→ yuabcd:我家外公也是要杵拐杖..但就是每天陪着慢慢走..不行就回家 07/17 01:49
8F：→ yuabcd:就慢慢来一天走一点点慢慢拉长时间..不过要先问过医生 07/17 01:49
9F：推 FlyinDeath:问医师+1 老人可能只能做一些复健运动了 07/17 08:52
10F：→ Redwar:小心不要跌倒 07/17 09:02
11F：推 halulu:他是老人家又有慢性病 真的要问医师比较安全一点 07/17 10:44
12F：推 saypon:老人家有慢性病按摩也要小心喔 07/17 11:23
13F：推 p78533578:首先，你要对糖尿病有足够的认识。才能带着奶奶去运动。 07/17 13:35
14F：→ p78533578:因为患者的血糖会很不稳定，建议你做室内的心肺运动， 07/17 13:36
15F：→ p78533578:而且大概十五分钟就要检侧一次患者的血糖，一有飙高马上 07/17 13:37
16F：→ p78533578:吃药。有不正常的状况你都要会处理。 07/17 13:37
17F：→ p78533578:长期下来後大概对患者的血糖有了解与控制之道，其实糖尿 07/17 13:38
18F：→ p78533578:病患者跟一般人是没什麽不一样的。 07/17 13:39
19F：推 pureblue:去找朱增祥的书，先练习拉筋，筋正再开始增加肌耐力。 07/17 15:44
20F：推 tobetwob:在水中走路，既可训练心肺，更对肌力及核心有莫大帮助。 07/18 11:12
21F：推 wyliu:现在有很多社区老人运动介入，大家一起活动比较有趣 07/18 21:47