作者atmos520 (v(￣︶￣)Y)
看板FITNESS
標題[討論] 睡眠不足可以運動嗎？
時間Fri Jul 16 19:59:41 2010
最近睡得不是很好 @@
會不會是年紀大了
昨天11點睡3點半醒來
然後睡不著
後來我就在看韓劇
看一看就六點了
想說再睡一下睡到七點起來上班
結果我整天精神都很差
如果睡不好
還會想去運動嗎？
因為昨天沒運動，所以今天一直牽掛著這件事
感覺有點強迫症 xd
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◆ From: 122.120.139.64
※ 編輯: atmos520 來自: 122.120.139.64 (07/16 20:00)
1F：推 sinceremusic:我睡眠不足運動會吐，看身體狀況再決定 07/16 20:12
2F：→ tera:睡飽在去運動 07/16 20:12
3F：推 reneeviolet:睡眠不足去運動 易降低運動效果而讓自已身心疲憊 07/16 20:18
4F：→ cosy:事倍功半 倒不如好好休息 07/16 20:20
5F：推 carl3104:我睡不夠就不運動了，寧可休息，當然怎樣算不夠因人而異 07/16 20:54
6F：推 jason0925:知道睡眠不足就去睡它個 1.2個小時不就好了 07/16 20:55
7F：→ cartain:累了就伸展或做點輕鬆點的運動 休息不夠激運動很容易受傷 07/16 21:31
8F：→ kusobike:如果可以練成邊運動邊睡覺，那就超屌了 07/16 21:36
9F：→ lsj168:喔~原來半夜起來看韓劇精神會很差,不是看韓劇會變笨..<逃> 07/16 22:35
10F：→ atmos520:結果好累沒去跑了 然後也睡不著 = = 等下要躺好 07/16 22:42
11F：→ daycat:現在流行30未滿叫做年紀大嗎=..= 07/16 23:41
12F：→ Rlaine:睡眠充足(最好是七小時)，再運動對身體比較好喔!因為太疲 07/17 00:33
13F：→ Rlaine:憊去運動，有些人會受不了喔! 07/17 00:34
14F：推 acappella423:我曾經在半夜暴食 結果恢復理智的時候又超後悔的 07/17 01:24
15F：→ acappella423:很焦慮但剛吃飽也不敢睡 所以就乾脆等到清晨五點多天 07/17 01:25
16F：→ acappella423:亮直接去公園跑步 真的超痛苦的 跑的過程我有種自己 07/17 01:27
17F：→ acappella423:要暴斃的感覺 不過後來跑超過30分鐘後狀態比較好一點 07/17 01:29
18F：→ acappella423:所以我還是跑完一小時了 只是千萬別睡不飽去運動阿!! 07/17 01:31
19F：→ acappella423:因為精神不好運動效率也很差 我覺得我根本是神經病!! 07/17 01:32