作者atmos520 (v(￣︶￣)Y)
看板FITNESS
标题[讨论] 睡眠不足可以运动吗？
时间Fri Jul 16 19:59:41 2010
最近睡得不是很好 @@
会不会是年纪大了
昨天11点睡3点半醒来
然後睡不着
後来我就在看韩剧
看一看就六点了
想说再睡一下睡到七点起来上班
结果我整天精神都很差
如果睡不好
还会想去运动吗？
因为昨天没运动，所以今天一直牵挂着这件事
感觉有点强迫症 xd
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◆ From: 122.120.139.64
※ 编辑: atmos520 来自: 122.120.139.64 (07/16 20:00)
1F：推 sinceremusic:我睡眠不足运动会吐，看身体状况再决定 07/16 20:12
2F：→ tera:睡饱在去运动 07/16 20:12
3F：推 reneeviolet:睡眠不足去运动 易降低运动效果而让自已身心疲惫 07/16 20:18
4F：→ cosy:事倍功半 倒不如好好休息 07/16 20:20
5F：推 carl3104:我睡不够就不运动了，宁可休息，当然怎样算不够因人而异 07/16 20:54
6F：推 jason0925:知道睡眠不足就去睡它个 1.2个小时不就好了 07/16 20:55
7F：→ cartain:累了就伸展或做点轻松点的运动 休息不够激运动很容易受伤 07/16 21:31
8F：→ kusobike:如果可以练成边运动边睡觉，那就超屌了 07/16 21:36
9F：→ lsj168:喔~原来半夜起来看韩剧精神会很差,不是看韩剧会变笨..<逃> 07/16 22:35
10F：→ atmos520:结果好累没去跑了 然後也睡不着 = = 等下要躺好 07/16 22:42
11F：→ daycat:现在流行30未满叫做年纪大吗=..= 07/16 23:41
12F：→ Rlaine:睡眠充足(最好是七小时)，再运动对身体比较好喔!因为太疲 07/17 00:33
13F：→ Rlaine:惫去运动，有些人会受不了喔! 07/17 00:34
14F：推 acappella423:我曾经在半夜暴食 结果恢复理智的时候又超後悔的 07/17 01:24
15F：→ acappella423:很焦虑但刚吃饱也不敢睡 所以就乾脆等到清晨五点多天 07/17 01:25
16F：→ acappella423:亮直接去公园跑步 真的超痛苦的 跑的过程我有种自己 07/17 01:27
17F：→ acappella423:要暴毙的感觉 不过後来跑超过30分钟後状态比较好一点 07/17 01:29
18F：→ acappella423:所以我还是跑完一小时了 只是千万别睡不饱去运动阿!! 07/17 01:31
19F：→ acappella423:因为精神不好运动效率也很差 我觉得我根本是神经病!! 07/17 01:32