作者Cordierite (～～～)
看板FITNESS
標題[討論] 有人有跳過Billy Blanks的DVD嗎？
時間Fri Jul 16 19:39:24 2010
請問有板友跳過比利大叔的DVD嗎???
我在網拍買了一套(四張)，
裡面分成基礎、進階、Cardio、AB四片
照網站的說法是要配合彈力繩使用
裡面的動作過了10分鐘過後也都需要配合彈力繩
但在我第一天跳完之後 第二天早上起床肩膀 大腿都酸得不像話
足足貼了三天的藥膏才好 冏......
而且我發現我根本無法從頭到尾跳完，
進入彈力繩動作之後大概撐個5分鐘就掛了 = =
可能是肌力太差了 ><
請問我還可以繼續下去嗎???
原本是買來想練一下肌肉的說
哪知配合彈力繩會讓我如此痛不欲生......嗚嗚
請板友建議一下吧!!謝謝囉~~~
PS. 原po是女生 平時運動量算蠻大的 每天1小時 一個禮拜頂多休息一天
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.87.117
1F：推 eyoeyo:沒有用彈力繩就已經掛了 +1 (跳了ㄧ個月還是一樣會掛 XD) 07/16 19:46
2F：→ eyoeyo:先不要用彈力繩...會有特定一位不用...就跟他做 ^^加油! 07/16 19:48
3F：推 fredahsu:我無法使用彈力繩...... 07/17 00:03
4F：→ peewee:從來都沒做過『彈力繩』單元。光是空手做的課程就夠我累了 07/17 00:03
5F：→ peewee:只做過Cardio和AB bootcamp，這樣的運動量對弱者我夠大了:p 07/17 00:04
6F：推 eyoeyo:做過好幾個bootcamp系列(圖書館借的) 其實最後都大同小異 07/17 00:45
7F：→ eyoeyo:個人建議就先挑你喜歡而且可以從頭做到尾的就OK 07/17 00:46
8F：→ eyoeyo:在美國麼? Jillian Michaels的也很讚! 20分鐘會往生~ 07/17 00:48
9F：→ eyoeyo:至少我這個弱雞就是這樣... 現在連Level 1都還沒升級 @@ 07/17 00:48
10F：推 ocean2sun:真的真的!隔天腿都會痠痛超累的~但似乎有點效? 07/18 12:32
11F：→ ocean2sun:只是這算有氧運動嗎?????? 07/18 12:33
12F：→ akirajj:我覺得Cardio不錯 不用彈力繩但運動量夠 08/17 09:14
13F：推 james1988:我有一套今天剛到貨的要賣,需要的請站內信給我 09/08 11:29