作者Cordierite (～～～)
看板FITNESS
标题[讨论] 有人有跳过Billy Blanks的DVD吗？
时间Fri Jul 16 19:39:24 2010
请问有板友跳过比利大叔的DVD吗???
我在网拍买了一套(四张)，
里面分成基础、进阶、Cardio、AB四片
照网站的说法是要配合弹力绳使用
里面的动作过了10分钟过後也都需要配合弹力绳
但在我第一天跳完之後 第二天早上起床肩膀 大腿都酸得不像话
足足贴了三天的药膏才好 冏......
而且我发现我根本无法从头到尾跳完，
进入弹力绳动作之後大概撑个5分钟就挂了 = =
可能是肌力太差了 ><
请问我还可以继续下去吗???
原本是买来想练一下肌肉的说
哪知配合弹力绳会让我如此痛不欲生......呜呜
请板友建议一下吧!!谢谢罗~~~
PS. 原po是女生 平时运动量算蛮大的 每天1小时 一个礼拜顶多休息一天
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.87.117
1F：推 eyoeyo:没有用弹力绳就已经挂了 +1 (跳了ㄧ个月还是一样会挂 XD) 07/16 19:46
2F：→ eyoeyo:先不要用弹力绳...会有特定一位不用...就跟他做 ^^加油! 07/16 19:48
3F：推 fredahsu:我无法使用弹力绳...... 07/17 00:03
4F：→ peewee:从来都没做过『弹力绳』单元。光是空手做的课程就够我累了 07/17 00:03
5F：→ peewee:只做过Cardio和AB bootcamp，这样的运动量对弱者我够大了:p 07/17 00:04
6F：推 eyoeyo:做过好几个bootcamp系列(图书馆借的) 其实最後都大同小异 07/17 00:45
7F：→ eyoeyo:个人建议就先挑你喜欢而且可以从头做到尾的就OK 07/17 00:46
8F：→ eyoeyo:在美国麽? Jillian Michaels的也很赞! 20分钟会往生~ 07/17 00:48
9F：→ eyoeyo:至少我这个弱鸡就是这样... 现在连Level 1都还没升级 @@ 07/17 00:48
10F：推 ocean2sun:真的真的!隔天腿都会酸痛超累的~但似乎有点效? 07/18 12:32
11F：→ ocean2sun:只是这算有氧运动吗?????? 07/18 12:33
12F：→ akirajj:我觉得Cardio不错 不用弹力绳但运动量够 08/17 09:14
13F：推 james1988:我有一套今天刚到货的要卖,需要的请站内信给我 09/08 11:29