作者iampinso (大守)
看板FITNESS
標題[討論] 跑步機對膝蓋影響
時間Fri Jul 16 17:54:12 2010
如題
小弟有慢跑的習慣
每天跑操場約4~5km，這個習慣大約有一年多
一圈400m的操場大約2分的速度
直至最近辦了學校的健身卡
跑步的習慣則改成跑跑步機
速度則是大約為9~10，約跑30至50分鐘
(不知道實際速度，這數字是看跑步機上面的速度)
跑了一兩個月後，發覺膝蓋時常會有疼痛或痠痛的情況
因為跑步機的速度相較於以前跑操場，感覺較慢
應該也不是因為跑得太急太快所導致
也不知道為什麼會這樣
導致現在去健身房比較少跑跑步機了，大多重訓或者是放鬆肌肉上去走走
不曉得有沒有板友，和我有同樣的情況發生？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.3.176
1F：推 whitestripe:跑步機不要省錢去買那種一萬多的....... 07/16 17:56
2F：→ whitestripe:又窄又小又沒避震 07/16 17:57
3F：→ whitestripe:抱歉看錯了 是健身房的....當我沒回 抱歉^^ 07/16 17:58
4F：推 zyxel:好怪 你外面跑12K/H 跑跑步機居然會比較慢 07/16 18:07
因為重訓完，想讓肌肉放鬆和單純有氧，所以也就沒跑太快
※ 編輯: iampinso 來自: 111.255.3.176 (07/16 18:11)
5F：→ biki:1萬多還算"省錢"的跑步機啊!那那種3-4千元的不就垃圾了!XDDD 07/16 18:37
6F：推 FlyinDeath:怪怪，我膝蓋有問題但是跑跑步機還OK耶... 07/16 19:33
7F：→ FlyinDeath:我印象裡面跑跑步機對膝蓋的負擔應該比操場小才對 07/16 19:34
8F：→ whitestripe:我個人是覺得真的有差啦 如果沒差當然買便宜的 07/16 21:23
9F：→ whitestripe:我剛開始也是想省錢買一萬多的 但是真的..... 07/16 21:23
10F：→ whitestripe:加速慢 跑道窄 異音多 調速度也慢 07/16 21:24
11F：→ whitestripe:跑道跑一跑還有振福大的簡協運動............. 07/16 21:24
12F：→ ReginaRe:運動時可戴護膝 減輕疼痛 保護膝蓋 07/16 23:00
13F：推 ajen1126:膝蓋怪怪的~也買了一個護膝來用= =" 07/16 23:26
看樣子我也去買護膝用看看好了
不過沒想到跑操場較快的我沒事，跑慢慢的跑步機竟然有事 囧a
※ 編輯: iampinso 來自: 111.255.3.176 (07/16 23:44)
14F：→ onebit2:最近在看徐國峰寫的鐵人三項一書 跑姿真的很重要 也翻了 07/17 00:05
15F：→ liinlisa:上禮拜剛好在書局也翻了一下鐵人三項:p 07/17 00:08
16F：→ liinlisa:結果最近都在觀察大家是腳跟還腳尖著地XD 07/17 00:09
17F：推 onebit2:天生就會跑 也蠻推薦給喜歡長跑的人 離題了 國峰FACEBOOK 07/17 00:10
19F：推 liocorno:腳跟著地慢動作看起來好傷膝蓋喔. 07/17 01:40
20F：推 whitestripe:感謝one大的連結 07/17 01:48