作者iampinso (大守)
看板FITNESS
标题[讨论] 跑步机对膝盖影响
时间Fri Jul 16 17:54:12 2010
如题
小弟有慢跑的习惯
每天跑操场约4~5km，这个习惯大约有一年多
一圈400m的操场大约2分的速度
直至最近办了学校的健身卡
跑步的习惯则改成跑跑步机
速度则是大约为9~10，约跑30至50分钟
(不知道实际速度，这数字是看跑步机上面的速度)
跑了一两个月後，发觉膝盖时常会有疼痛或酸痛的情况
因为跑步机的速度相较於以前跑操场，感觉较慢
应该也不是因为跑得太急太快所导致
也不知道为什麽会这样
导致现在去健身房比较少跑跑步机了，大多重训或者是放松肌肉上去走走
不晓得有没有板友，和我有同样的情况发生？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.3.176
1F：推 whitestripe:跑步机不要省钱去买那种一万多的....... 07/16 17:56
2F：→ whitestripe:又窄又小又没避震 07/16 17:57
3F：→ whitestripe:抱歉看错了 是健身房的....当我没回 抱歉^^ 07/16 17:58
4F：推 zyxel:好怪 你外面跑12K/H 跑跑步机居然会比较慢 07/16 18:07
因为重训完，想让肌肉放松和单纯有氧，所以也就没跑太快
※ 编辑: iampinso 来自: 111.255.3.176 (07/16 18:11)
5F：→ biki:1万多还算"省钱"的跑步机啊!那那种3-4千元的不就垃圾了!XDDD 07/16 18:37
6F：推 FlyinDeath:怪怪，我膝盖有问题但是跑跑步机还OK耶... 07/16 19:33
7F：→ FlyinDeath:我印象里面跑跑步机对膝盖的负担应该比操场小才对 07/16 19:34
8F：→ whitestripe:我个人是觉得真的有差啦 如果没差当然买便宜的 07/16 21:23
9F：→ whitestripe:我刚开始也是想省钱买一万多的 但是真的..... 07/16 21:23
10F：→ whitestripe:加速慢 跑道窄 异音多 调速度也慢 07/16 21:24
11F：→ whitestripe:跑道跑一跑还有振福大的简协运动............. 07/16 21:24
12F：→ ReginaRe:运动时可戴护膝 减轻疼痛 保护膝盖 07/16 23:00
13F：推 ajen1126:膝盖怪怪的~也买了一个护膝来用= =" 07/16 23:26
看样子我也去买护膝用看看好了
不过没想到跑操场较快的我没事，跑慢慢的跑步机竟然有事 囧a
※ 编辑: iampinso 来自: 111.255.3.176 (07/16 23:44)
14F：→ onebit2:最近在看徐国峰写的铁人三项一书 跑姿真的很重要 也翻了 07/17 00:05
15F：→ liinlisa:上礼拜刚好在书局也翻了一下铁人三项:p 07/17 00:08
16F：→ liinlisa:结果最近都在观察大家是脚跟还脚尖着地XD 07/17 00:09
17F：推 onebit2:天生就会跑 也蛮推荐给喜欢长跑的人 离题了 国峰FACEBOOK 07/17 00:10
19F：推 liocorno:脚跟着地慢动作看起来好伤膝盖喔. 07/17 01:40
20F：推 whitestripe:感谢one大的连结 07/17 01:48