作者forsomething (台灣龍捲風)
看板FITNESS
標題[討論] 騎腳踏車
時間Fri Jul 16 13:33:43 2010
最近開始騎腳踏車
一騎就可以騎上3~4小時
可是沒有騎到有氧的程度
就普通正常的速度
請問這樣會有效果嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.204.253
1F：推 kmen:有動就有效果，只是快慢問題。先騎兩個月，你便可以回答 07/16 13:44
2F：推 lightfine:有動就會消耗熱量 效率高低的問題而已~ 07/16 13:44
3F：→ kmen:你自己的問題囉！ 07/16 13:44
4F：→ lightfine:不過若是要認真減肥 建議達到有氧程度 會比較快喔^^ 07/16 13:45
5F：推 tang2068:沒達到有氧區間就是消耗熱量 達到有氧才會減脂 07/16 13:47
6F：推 WOWBOY:有動就會燃到脂吧..只是效率快慢的問題 QQ 07/16 14:20
7F：推 ouyang0916:一騎就3~4小時 真厲害...屁屁不會痛嗎 07/16 14:21
8F：推 radi035:放心啦 除非真的太悠閒 一上車很容易就到達有氧的程度了 07/16 15:34
9F：推 ramun:正常速度是多快 20? 07/16 16:06
10F：→ solovirus:有沒有達到有氧程度只是消耗脂肪和肝血糖比例上的問題 07/16 16:22
11F：→ solovirus:那不然做重訓沒作有氧的人.會瘦是在瘦甚麼意思的!! 07/16 16:24
12F：→ solovirus:肝血糖消耗到一定的量.就會開始用脂肪作能源. 07/16 16:28
13F：→ solovirus:如果說沒達到有氧.無氧狀態只消耗肝血糖.那3小時原po 07/16 16:33
14F：→ solovirus:早暈倒在路邊了............. 07/16 16:34
15F：推 max458210:有氧的程度是怎樣！？ 07/20 21:48