作者forsomething (台湾龙卷风)
看板FITNESS
标题[讨论] 骑脚踏车
时间Fri Jul 16 13:33:43 2010
最近开始骑脚踏车
一骑就可以骑上3~4小时
可是没有骑到有氧的程度
就普通正常的速度
请问这样会有效果吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.172.204.253
1F：推 kmen:有动就有效果，只是快慢问题。先骑两个月，你便可以回答 07/16 13:44
2F：推 lightfine:有动就会消耗热量 效率高低的问题而已~ 07/16 13:44
3F：→ kmen:你自己的问题罗！ 07/16 13:44
4F：→ lightfine:不过若是要认真减肥 建议达到有氧程度 会比较快喔^^ 07/16 13:45
5F：推 tang2068:没达到有氧区间就是消耗热量 达到有氧才会减脂 07/16 13:47
6F：推 WOWBOY:有动就会燃到脂吧..只是效率快慢的问题 QQ 07/16 14:20
7F：推 ouyang0916:一骑就3~4小时 真厉害...屁屁不会痛吗 07/16 14:21
8F：推 radi035:放心啦 除非真的太悠闲 一上车很容易就到达有氧的程度了 07/16 15:34
9F：推 ramun:正常速度是多快 20? 07/16 16:06
10F：→ solovirus:有没有达到有氧程度只是消耗脂肪和肝血糖比例上的问题 07/16 16:22
11F：→ solovirus:那不然做重训没作有氧的人.会瘦是在瘦甚麽意思的!! 07/16 16:24
12F：→ solovirus:肝血糖消耗到一定的量.就会开始用脂肪作能源. 07/16 16:28
13F：→ solovirus:如果说没达到有氧.无氧状态只消耗肝血糖.那3小时原po 07/16 16:33
14F：→ solovirus:早晕倒在路边了............. 07/16 16:34
15F：推 max458210:有氧的程度是怎样！？ 07/20 21:48