作者TiaTia (不醒的夢)
看板FITNESS
標題[閒聊] 上半身整個痠痛
時間Fri Jul 16 03:51:50 2010
從昨天路跑回來後,身體漸漸出現痠痛症狀
先是屁股跟大腿連接處,痠痠的不算很痛
然後上手臂也有點痠感,肩膀繃繃的
今天起床後發現肩膀連後背那片地方開始痛了
只要做聳肩的動作就覺得痛,連平常常做的伸展背部的動作也會痛
上背部肩胛骨下方一圈也都痛痛的
哇哩,難道是昨天的路跑造成的嗎?之前跑跑步機跑了一個多月都沒這樣
吼~
真想外叫到府spa服務!
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◆ From: 67.180.19.121
1F：推 whitestripe:真的 剛開始路跑幾乎是要重新練過 07/16 03:55
2F：→ whitestripe:我自己是小腿有跑步機從來沒帶給我過的酸痛 07/16 03:55
3F：推 sasaliugo:跑步完還是要確實做伸展 另外跑不時可能要再放輕鬆點 07/16 07:29
4F：推 jason0925:做個squats 保證下半身連酸三天..... 07/16 09:56
5F：→ TiaTia:我想可能是在大太陽下跑,所以不自覺得低頭縮脖,造成痠痛 07/16 10:50
6F：推 risser:可能是姿勢的問題，周末多休息吧 07/16 10:52
7F：→ TiaTia:一定得休息的,因為生理期來了,不但覺得累,而且還沒胃口 :( 07/16 11:02
8F：推 ashin1069:跑步機跟路跑天差地別 07/16 11:03
9F：→ TiaTia:領教了 :) 07/16 11:06
10F：→ jason0925:路跑的強度遠大於跑步機... 07/16 11:24