作者TiaTia (不醒的梦)
看板FITNESS
标题[闲聊] 上半身整个酸痛
时间Fri Jul 16 03:51:50 2010
从昨天路跑回来後,身体渐渐出现酸痛症状
先是屁股跟大腿连接处,酸酸的不算很痛
然後上手臂也有点酸感,肩膀绷绷的
今天起床後发现肩膀连後背那片地方开始痛了
只要做耸肩的动作就觉得痛,连平常常做的伸展背部的动作也会痛
上背部肩胛骨下方一圈也都痛痛的
哇哩,难道是昨天的路跑造成的吗?之前跑跑步机跑了一个多月都没这样
吼~
真想外叫到府spa服务!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：推 whitestripe:真的 刚开始路跑几乎是要重新练过 07/16 03:55
2F：→ whitestripe:我自己是小腿有跑步机从来没带给我过的酸痛 07/16 03:55
3F：推 sasaliugo:跑步完还是要确实做伸展 另外跑不时可能要再放轻松点 07/16 07:29
4F：推 jason0925:做个squats 保证下半身连酸三天..... 07/16 09:56
5F：→ TiaTia:我想可能是在大太阳下跑,所以不自觉得低头缩脖,造成酸痛 07/16 10:50
6F：推 risser:可能是姿势的问题，周末多休息吧 07/16 10:52
7F：→ TiaTia:一定得休息的,因为生理期来了,不但觉得累,而且还没胃口 :( 07/16 11:02
8F：推 ashin1069:跑步机跟路跑天差地别 07/16 11:03
9F：→ TiaTia:领教了 :) 07/16 11:06
10F：→ jason0925:路跑的强度远大於跑步机... 07/16 11:24