作者zzjessica112 (♀ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ)
看板FITNESS
標題[新聞] 研究：快速減肥比慢慢來有效
時間Thu Jul 15 12:51:07 2010
（法新社斯德哥爾摩14日電）
斯德哥爾摩（Stockholm）
國際肥胖研討會（InternationalCongress on Obesity）
今天發表的研究顛覆醫生傳統認知
表示快速減下大量體重，才是永久瘦身的最佳方法。
澳洲墨爾本大學（University of Melbourne）的浦塞爾
（Katrina Purcell）發表這份研究
將每週減重約1.5公斤、持續12週的個案
拿來和36週內，平均每週減0.5公斤的人相比。
她說：「令人驚訝且顛覆目前想法的是
研究顯示比起逐步減重，快速減重似乎更能達到目標體重。」
她的研究對象體重約在100公斤左右。
研究結果顯示，78%的快速減重受試者達成目標
定期內成功減重15%；相較之下，逐步減重的受試者僅有48%達成目標。
浦塞爾表示，其中一項原因是心理層面的，和減重動機有關。
她說，在快速減重方面，「受試者每週減重1.5公斤
這讓他們能持續下去。
至於逐步減重方面，偶爾瘦個0.5公斤」，就比較沒有動力。
事實上，逐步減重受試者有4人在實驗結束前宣告放棄，但快速減重者僅1人棄權。
但浦塞爾也警告所謂的「急速減肥法」（crashdiet）有風險
這是藉由急遽削減卡路里攝取量，來達到迅速減重。
她警告：「請不要自己嘗試，而要遵照營養師指示。」
但這項研究仍有一大疏漏：它並沒有提到受試者在初步減重後的發展。
許多醫師和營養師均認為，減重越多
代表之後復胖的機率越大，更難維持體重。
因此學者目前仍針對前述2個組別進行觀察
看哪一組能夠維持較久不復胖。
研究結果預計3年後出爐。（譯者：中央社戴雅真）
http://ppt.cc/KZdA
PS~這~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~請多運動控制飲食多爬置底....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.139.232
1F：推 halulu:放棄的人數就有差了 更不要說之後的發展 有的人就是貪快 07/15 13:16
2F：→ halulu:雖然快可能比較容易成功但是對身體的負擔還是有的 07/15 13:16
3F：→ halulu:難道要減去體重 也減去壽命? 07/15 13:17
4F：推 apley:這研究有個錯,時間基準應該要相同才對,而不是以達成目標當成 07/15 13:36
5F：→ apley:認定有效與否的方式,這樣子跟比較完成百米和馬拉松那邊人多 07/15 13:38
6F：→ apley:不就一樣了嘛?時間只要相同,我相信持續跑百米放棄的人會更多 07/15 13:38
7F：→ apley:相同時間為準,那些快速減下來的人,叫他保持體重不變的話,應 07/15 13:40
8F：→ apley:該也會有很多中途放棄,因為太累了嘛 XD 07/15 13:40
9F：推 FlyinDeath:其實這個研究講的都是已知的事情... 07/15 13:43
10F：→ FlyinDeath:光靠餓肚子減肥，做起來比較簡單，但是容易復胖 07/15 13:44
11F：→ FlyinDeath:飲食控制+養成運動習慣，要持續比較難，但是也不易復胖 07/15 13:45
12F：推 AGODFATHER:其實研究說的沒錯 有明顯成效會有較大的誘因 07/15 13:46
13F：→ AGODFATHER:當然快速的沒有比較好 但快速的較誘人 很多事都是如此 07/15 13:49
14F：推 reneeviolet:補充：Katrina Purcell女士目前為專業執業營養師（菸 07/15 13:50
15F：推 aries1985:"研究結果預計三年後出爐" =__= 沒毅力的人連三星期都 07/16 17:21
16F：→ aries1985:嫌久 還是自己老實一點運動還比較有保障=__= 07/16 17:21
17F：推 risser:這項研究讓許多與會的醫師無法認同，爭議很大.... 07/16 17:31
18F：推 reneeviolet:我剛才在bb版推的不負責任感覺 也順便推過來XD 07/16 18:24
19F：→ reneeviolet:我猜 搞不好是強打這營養師調配會起"化學"變化的菜單 07/16 18:24
20F：→ reneeviolet:等公布後 剛好連聘顧她的超商連鎖集團也神奇的股價漲 07/16 18:24
21F：→ reneeviolet:所以這是股價起漲訊號啊啊啊~~~XDD 07/16 18:24
22F：→ reneeviolet:而斯德哥爾摩肥胖研究研討會只是肛肛好被利用來抬轎XD 07/16 18:26