作者zzjessica112 (♀ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ)
看板FITNESS
标题[新闻] 研究：快速减肥比慢慢来有效
时间Thu Jul 15 12:51:07 2010
（法新社斯德哥尔摩14日电）
斯德哥尔摩（Stockholm）
国际肥胖研讨会（InternationalCongress on Obesity）
今天发表的研究颠覆医生传统认知
表示快速减下大量体重，才是永久瘦身的最佳方法。
澳洲墨尔本大学（University of Melbourne）的浦塞尔
（Katrina Purcell）发表这份研究
将每周减重约1.5公斤、持续12周的个案
拿来和36周内，平均每周减0.5公斤的人相比。
她说：「令人惊讶且颠覆目前想法的是
研究显示比起逐步减重，快速减重似乎更能达到目标体重。」
她的研究对象体重约在100公斤左右。
研究结果显示，78%的快速减重受试者达成目标
定期内成功减重15%；相较之下，逐步减重的受试者仅有48%达成目标。
浦塞尔表示，其中一项原因是心理层面的，和减重动机有关。
她说，在快速减重方面，「受试者每周减重1.5公斤
这让他们能持续下去。
至於逐步减重方面，偶尔瘦个0.5公斤」，就比较没有动力。
事实上，逐步减重受试者有4人在实验结束前宣告放弃，但快速减重者仅1人弃权。
但浦塞尔也警告所谓的「急速减肥法」（crashdiet）有风险
这是藉由急遽削减卡路里摄取量，来达到迅速减重。
她警告：「请不要自己尝试，而要遵照营养师指示。」
但这项研究仍有一大疏漏：它并没有提到受试者在初步减重後的发展。
许多医师和营养师均认为，减重越多
代表之後复胖的机率越大，更难维持体重。
因此学者目前仍针对前述2个组别进行观察
看哪一组能够维持较久不复胖。
研究结果预计3年後出炉。（译者：中央社戴雅真）
http://ppt.cc/KZdA
PS~这~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~请多运动控制饮食多爬置底....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.139.232
1F：推 halulu:放弃的人数就有差了 更不要说之後的发展 有的人就是贪快 07/15 13:16
2F：→ halulu:虽然快可能比较容易成功但是对身体的负担还是有的 07/15 13:16
3F：→ halulu:难道要减去体重 也减去寿命? 07/15 13:17
4F：推 apley:这研究有个错,时间基准应该要相同才对,而不是以达成目标当成 07/15 13:36
5F：→ apley:认定有效与否的方式,这样子跟比较完成百米和马拉松那边人多 07/15 13:38
6F：→ apley:不就一样了嘛?时间只要相同,我相信持续跑百米放弃的人会更多 07/15 13:38
7F：→ apley:相同时间为准,那些快速减下来的人,叫他保持体重不变的话,应 07/15 13:40
8F：→ apley:该也会有很多中途放弃,因为太累了嘛 XD 07/15 13:40
9F：推 FlyinDeath:其实这个研究讲的都是已知的事情... 07/15 13:43
10F：→ FlyinDeath:光靠饿肚子减肥，做起来比较简单，但是容易复胖 07/15 13:44
11F：→ FlyinDeath:饮食控制+养成运动习惯，要持续比较难，但是也不易复胖 07/15 13:45
12F：推 AGODFATHER:其实研究说的没错 有明显成效会有较大的诱因 07/15 13:46
13F：→ AGODFATHER:当然快速的没有比较好 但快速的较诱人 很多事都是如此 07/15 13:49
14F：推 reneeviolet:补充：Katrina Purcell女士目前为专业执业营养师（菸 07/15 13:50
15F：推 aries1985:"研究结果预计三年後出炉" =__= 没毅力的人连三星期都 07/16 17:21
16F：→ aries1985:嫌久 还是自己老实一点运动还比较有保障=__= 07/16 17:21
17F：推 risser:这项研究让许多与会的医师无法认同，争议很大.... 07/16 17:31
18F：推 reneeviolet:我刚才在bb版推的不负责任感觉 也顺便推过来XD 07/16 18:24
19F：→ reneeviolet:我猜 搞不好是强打这营养师调配会起"化学"变化的菜单 07/16 18:24
20F：→ reneeviolet:等公布後 刚好连聘顾她的超商连锁集团也神奇的股价涨 07/16 18:24
21F：→ reneeviolet:所以这是股价起涨讯号啊啊啊~~~XDD 07/16 18:24
22F：→ reneeviolet:而斯德哥尔摩肥胖研究研讨会只是肛肛好被利用来抬轿XD 07/16 18:26