作者evilmask (奕之華)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 我去路跑了
時間Thu Jul 15 07:40:40 2010
也來聊一下類似的心得，不過過程剛好相反XD。
當初走烘爐地樓梯時，自己就測試過一大早、接近中午、中午、下午以及晚上6點
晚上9點、晚上11點等時間去爬（就只差凌晨一、兩點沒有去）
基本上沒有太陽的時間，才比較容易發揮戰鬥力。若是大太陽的話，還沒爬到一半
就會非常累，並且流非常多汗。
此外，除了太陽之外，我也曾在下雨的時候去，下雨的話，是很怕滑倒。
後來去運動中心（這是我這輩子第一次接觸健身相關器材），才發現……
在運動中心真的是過太爽了，首先室內溫度控制得很好，然後器材又有一些數據
可以參考，再加上會帶毛巾和水，要持之以恆是比較容易。而且之後還可以沖涼
環境好很多。
老實說，看健身車，上面跳到N公里的數值，我都覺得太夢幻了，因為在真實情形
下，實在不太可能騎這麼久（當然，我指的是一般日常生活騎腳踏車的狀態）。
所以我自己是覺得，一周應該要爬一次烘爐地的樓梯，這樣才會有一些真實的感受。
不過很可惜的是，就是因為膝蓋問題才去運動中心，但現在在運動中心也發生類似
的事。在正常行走時，膝蓋不會有問題，但上下樓梯時，膝蓋就會痛。
看來體重過重的人，運動是需要很小心的呀。
※ 引述《TiaTia (不醒的夢)》之銘言：
: 早聞眾多板友提到路跑的好處,抱著也能越跑越有勁的出發點
: 像是可以看風景,比較不無聊,有帥哥美女激勵士氣,運動效果比跑步機好等等
: 所以今天就突發奇想出去路跑,看跟跑步機上跑比起來有多少不同
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◆ From: 219.71.207.113
1F：推 wmm:我都在傍晚跑，不過我想說不要在下雨天跑，電視演得很氣氛是騙 07/15 12:27
2F：→ wmm:人的。我前幾天跑得時候突然下大雨被冰雹打中....冏RZ 07/15 12:29
3F：→ TiaTia:我是看到很多老美都在大太陽下跑步,看起來又很輕鬆,所以低 07/15 12:47
4F：→ TiaTia:估了太陽的威力.也或許是我不耐曬吧,很容易感覺中暑~_~ 07/15 12:48
5F：→ TiaTia:膝蓋真的很重要,沒有它幾乎就跟沒有腳一樣了 07/15 12:49
6F：推 TWkid:我也喜歡烘爐地，但是...下山的時候就很想用滾的 囧... 07/15 13:31
7F：→ TWkid:不過準備護膝跟登山杖的話，就會好很多。 07/15 13:31
8F：→ ymit:老美的太陽舒服好不好,跟台灣根本不能比阿!!!! 07/16 00:45