作者evilmask (奕之华)
看板FITNESS
标题Re: [心得] 我去路跑了
时间Thu Jul 15 07:40:40 2010
也来聊一下类似的心得，不过过程刚好相反XD。
当初走烘炉地楼梯时，自己就测试过一大早、接近中午、中午、下午以及晚上6点
晚上9点、晚上11点等时间去爬（就只差凌晨一、两点没有去）
基本上没有太阳的时间，才比较容易发挥战斗力。若是大太阳的话，还没爬到一半
就会非常累，并且流非常多汗。
此外，除了太阳之外，我也曾在下雨的时候去，下雨的话，是很怕滑倒。
後来去运动中心（这是我这辈子第一次接触健身相关器材），才发现……
在运动中心真的是过太爽了，首先室内温度控制得很好，然後器材又有一些数据
可以参考，再加上会带毛巾和水，要持之以恒是比较容易。而且之後还可以冲凉
环境好很多。
老实说，看健身车，上面跳到N公里的数值，我都觉得太梦幻了，因为在真实情形
下，实在不太可能骑这麽久（当然，我指的是一般日常生活骑脚踏车的状态）。
所以我自己是觉得，一周应该要爬一次烘炉地的楼梯，这样才会有一些真实的感受。
不过很可惜的是，就是因为膝盖问题才去运动中心，但现在在运动中心也发生类似
的事。在正常行走时，膝盖不会有问题，但上下楼梯时，膝盖就会痛。
看来体重过重的人，运动是需要很小心的呀。
※ 引述《TiaTia (不醒的梦)》之铭言：
: 早闻众多板友提到路跑的好处,抱着也能越跑越有劲的出发点
: 像是可以看风景,比较不无聊,有帅哥美女激励士气,运动效果比跑步机好等等
: 所以今天就突发奇想出去路跑,看跟跑步机上跑比起来有多少不同
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◆ From: 219.71.207.113
1F：推 wmm:我都在傍晚跑，不过我想说不要在下雨天跑，电视演得很气氛是骗 07/15 12:27
2F：→ wmm:人的。我前几天跑得时候突然下大雨被冰雹打中....冏RZ 07/15 12:29
3F：→ TiaTia:我是看到很多老美都在大太阳下跑步,看起来又很轻松,所以低 07/15 12:47
4F：→ TiaTia:估了太阳的威力.也或许是我不耐晒吧,很容易感觉中暑~_~ 07/15 12:48
5F：→ TiaTia:膝盖真的很重要,没有它几乎就跟没有脚一样了 07/15 12:49
6F：推 TWkid:我也喜欢烘炉地，但是...下山的时候就很想用滚的 囧... 07/15 13:31
7F：→ TWkid:不过准备护膝跟登山杖的话，就会好很多。 07/15 13:31
8F：→ ymit:老美的太阳舒服好不好,跟台湾根本不能比阿!!!! 07/16 00:45