作者miniwhat (沒暱稱)
看板FITNESS
標題[問題] 到底是要吃到基代還是要吃到不會餓?
時間Wed Jul 14 23:43:43 2010
我知道我這個問題很笨
但是這問題也困擾我一陣子
常常在板上看到有人PO減肥文
版友都會說 吃太少0分之類的
我想知到
(1)想要減少體脂肪
(2)每天運動40min(有氧)
這樣的前提下
如果今天吃到基代
還是覺得餓
是不是就會被大家覺得吃太少
還是大家對吃太少的定義是
妳發現自己變瘦了 但是肌肉量也變少
這樣才是吃太少
因為我覺得自己體脂肪一直居高不下
但是最近這三四個星期都會做運動
在想是不是我飲食的問題
甚至這中間體重還有變重
但是現在又變輕回去><
人體真是奧妙阿~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.109.229.94
※ 編輯: miniwhat 來自: 219.109.229.94 (07/14 23:45)
1F：→ Leonamay:請吃超過基代200卡左右 吃太少會傷到健康 07/14 23:49
2F：→ Leonamay:請看18042 reneeviolet版娘 這篇文章~ 07/14 23:51
3F：推 nikee:吃到基代+不會餓，通常有吃飯可以飽很久阿 07/14 23:53
4F：→ miniwhat:喔 謝謝上面的版友~ 07/15 00:03
5F：→ fukyou:餓就吃點小蕃茄三小的沒關係 不會胖 你消是靠運動消 07/15 00:07
6F：→ fukyou:不然餓到不知啥碗糕小不見就不好啦 07/15 00:08
7F：→ HZM:我乍看想說"三小"是啥食物XD 07/15 00:08
8F：推 eyoeyo:什三小? 老闆! 我想買三小 @@ 07/15 00:51
9F：推 reneeviolet:覺得餓 除了營養不夠身體在抗議 也有可能是食材不耐餓 07/15 02:16
10F：→ reneeviolet:體脂不變 體重變輕→排除天熱脫水 就是營養不夠了 07/15 02:20
11F：→ reneeviolet:中間體重 忽重忽輕→排除MC前後水腫 還是量個體脂較準 07/15 02:22
12F：→ TiaTia:rene,從上月開始記錄體重體脂至今,我發現這兩個月差不多在 07/15 06:40
13F：→ TiaTia:某一天我的體重體脂會突然比前一天升高一些,會這樣維持個約 07/15 06:41
14F：→ TiaTia:3天後又會稍微降一些下來,不知為什麼. 07/15 06:42
15F：→ TiaTia:而體重體脂升高前一天往往這兩個數值測量是達最新低的狀況 07/15 06:44
16F：推 saturnangel:我是覺得 吃到基代+200卡 還是覺得餓 代表你選擇的 07/15 11:47
17F：→ saturnangel:食物是不適合的 還有很多時候是嘴饞 不是餓 07/15 11:48