作者miniwhat (没昵称)
看板FITNESS
标题[问题] 到底是要吃到基代还是要吃到不会饿?
时间Wed Jul 14 23:43:43 2010
我知道我这个问题很笨
但是这问题也困扰我一阵子
常常在板上看到有人PO减肥文
版友都会说 吃太少0分之类的
我想知到
(1)想要减少体脂肪
(2)每天运动40min(有氧)
这样的前提下
如果今天吃到基代
还是觉得饿
是不是就会被大家觉得吃太少
还是大家对吃太少的定义是
你发现自己变瘦了 但是肌肉量也变少
这样才是吃太少
因为我觉得自己体脂肪一直居高不下
但是最近这三四个星期都会做运动
在想是不是我饮食的问题
甚至这中间体重还有变重
但是现在又变轻回去><
人体真是奥妙阿~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 219.109.229.94
※ 编辑: miniwhat 来自: 219.109.229.94 (07/14 23:45)
1F：→ Leonamay:请吃超过基代200卡左右 吃太少会伤到健康 07/14 23:49
2F：→ Leonamay:请看18042 reneeviolet版娘 这篇文章~ 07/14 23:51
3F：推 nikee:吃到基代+不会饿，通常有吃饭可以饱很久阿 07/14 23:53
4F：→ miniwhat:喔 谢谢上面的版友~ 07/15 00:03
5F：→ fukyou:饿就吃点小蕃茄三小的没关系 不会胖 你消是靠运动消 07/15 00:07
6F：→ fukyou:不然饿到不知啥碗糕小不见就不好啦 07/15 00:08
7F：→ HZM:我乍看想说"三小"是啥食物XD 07/15 00:08
8F：推 eyoeyo:什三小? 老板! 我想买三小 @@ 07/15 00:51
9F：推 reneeviolet:觉得饿 除了营养不够身体在抗议 也有可能是食材不耐饿 07/15 02:16
10F：→ reneeviolet:体脂不变 体重变轻→排除天热脱水 就是营养不够了 07/15 02:20
11F：→ reneeviolet:中间体重 忽重忽轻→排除MC前後水肿 还是量个体脂较准 07/15 02:22
12F：→ TiaTia:rene,从上月开始记录体重体脂至今,我发现这两个月差不多在 07/15 06:40
13F：→ TiaTia:某一天我的体重体脂会突然比前一天升高一些,会这样维持个约 07/15 06:41
14F：→ TiaTia:3天後又会稍微降一些下来,不知为什麽. 07/15 06:42
15F：→ TiaTia:而体重体脂升高前一天往往这两个数值测量是达最新低的状况 07/15 06:44
16F：推 saturnangel:我是觉得 吃到基代+200卡 还是觉得饿 代表你选择的 07/15 11:47
17F：→ saturnangel:食物是不适合的 还有很多时候是嘴馋 不是饿 07/15 11:48