※ 引述《mini70 (天真)》之銘言： : 今天去藥局順便量了體脂機 : 對於上面的數據有點不了解耶 : 我平常有運動習慣，已持續快2年了， : 慢跑或游泳 通常都會做滿一小時 : 一個禮拜最多五次 最少三次 : 不過還是胖胖的，@@ 飲食也蠻節制的。 : 數據 : 年紀 29 : 身高155 : 體重53 以上數據聽說是秘密.... : 日文 473歐母 : 體脂肪率 25.5% 體脂肪佔身體重量的25.5% : 脂肪量 13.5kg 承上, 所以你身上有 53x25.5%=13.5 kg 的脂肪 : 除脂肪量39.5kg 53-13.5=39.5...不含油的重量 : 體水分量28.9kg 這個我不知道耶..如果說人體有70%的水, 53x70%=37.1kg也不是. 還是敝人猜錯了? : BMI 22.1 BMI=體重(kg)/身高(公尺)^2 : 標準體重52.9kg 從BMI反推, 18.5<BMI<24都算正常, 以BMI=22計算, 就是52.9kg : 肥滿度 0.3% 超出正常值一點點...不算啥 : 請問那個歐母是代表什麼？ : 除脂肪量 代表什麼？ : 運動那麼勤還是很胖耶 @@ 還好啦, 除了體脂肪高了點, BMI還算正常 : 我都吃得很簡單 : 今天早餐 無糖優酪乳+兩大匙紅豆 三片全麥吐司 一片低脂起司 : 中午 7-11三明治(250卡)+ 蔬果汁(約250卡) : 午茶 蘋果一顆 : 晚餐 三樣青菜 滷小雞腿去皮 白飯1/3碗 : 跑步前 巧克力(90卡) 坦白說..如果您真的要用這份菜單, 那建議午餐和晚餐對調... : 量過基代，我是1175 : 然後今天跑步跑了1小時 : 也不知道哪裡出問題了，可以指點我一下嗎？謝謝~~ 您沒提運動的狀況,所以也無從計算...不過照文中推想, 基本上數值都在正常值 請問哪邊可以判斷您說的很胖? --

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