※ 引述《mini70 (天真)》之铭言： : 今天去药局顺便量了体脂机 : 对於上面的数据有点不了解耶 : 我平常有运动习惯，已持续快2年了， : 慢跑或游泳 通常都会做满一小时 : 一个礼拜最多五次 最少三次 : 不过还是胖胖的，@@ 饮食也蛮节制的。 : 数据 : 年纪 29 : 身高155 : 体重53 以上数据听说是秘密.... : 日文 473欧母 : 体脂肪率 25.5% 体脂肪占身体重量的25.5% : 脂肪量 13.5kg 承上, 所以你身上有 53x25.5%=13.5 kg 的脂肪 : 除脂肪量39.5kg 53-13.5=39.5...不含油的重量 : 体水分量28.9kg 这个我不知道耶..如果说人体有70%的水, 53x70%=37.1kg也不是. 还是敝人猜错了? : BMI 22.1 BMI=体重(kg)/身高(公尺)^2 : 标准体重52.9kg 从BMI反推, 18.5<BMI<24都算正常, 以BMI=22计算, 就是52.9kg : 肥满度 0.3% 超出正常值一点点...不算啥 : 请问那个欧母是代表什麽？ : 除脂肪量 代表什麽？ : 运动那麽勤还是很胖耶 @@ 还好啦, 除了体脂肪高了点, BMI还算正常 : 我都吃得很简单 : 今天早餐 无糖优酪乳+两大匙红豆 三片全麦吐司 一片低脂起司 : 中午 7-11三明治(250卡)+ 蔬果汁(约250卡) : 午茶 苹果一颗 : 晚餐 三样青菜 卤小鸡腿去皮 白饭1/3碗 : 跑步前 巧克力(90卡) 坦白说..如果您真的要用这份菜单, 那建议午餐和晚餐对调... : 量过基代，我是1175 : 然後今天跑步跑了1小时 : 也不知道哪里出问题了，可以指点我一下吗？谢谢~~ 您没提运动的状况,所以也无从计算...不过照文中推想, 基本上数值都在正常值 请问哪边可以判断您说的很胖? --

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