700c.c.的茶飲熱量等於1碗白飯 大台灣旅遊網 更新日期:2010/07/14 09:44 李傳斌 【大台灣旅遊網TTNews記者李傳斌】 　　炎炎夏日，來點冰冰涼涼的食物，是最適合不過的！但是，殊不知這些適合夏天的食 物，卻往往都是造成身材走樣的殺手。台灣飲料世界聞名，走在路上三步一小間五步一大 間，賣的飲料還一杯比一杯大，甚至標榜加量不加價吸引著消費者，但是又有多少人知道 ，一杯現搖的飲料，到底喝進肚子裡的是什麼？除了涼爽的口感，當然還有多餘的熱量！ 　　孫志銘營養師表示，一般的茶飲正常甜度約為8-12%，若以一杯700c.c.正常甜度的飲 料而言，加入最多的糖高達84公克，相當於一碗尖尖的白飯，其熱量大約等於250大卡。 根據教育部的統計資料中，目前在台灣的小學生，4分之1的比例有過重情形（BMI值大於 24），而行政院國民健康局公布資料顯示，調查前一日有高達70％中小學生有喝一杯 700c.c的飲料，而過去7天內有超過95％的學生也曾喝過，由此可見，700c.c冰涼茶飲料 可能就是造成台灣小學生體重過重的元兇之一。 　　若選擇的是奶茶類的飲料，加上奶精的熱量又更高了！然而，這並不是代表所有的飲 料都不能喝，現在大部分的飲料店都有一個很貼心的提醒，那就是消費者可以選擇適合自 己甜度的飲料，可根據消費者的選擇作調整，原本喝全糖的，只要改成半糖或是微糖，都 可以瞬間減少熱量的攝取！適當的使用代糖或是挑選無糖的茶類或咖啡，會是不錯的選擇 ，而且每天適量的咖啡因攝取，還有增加身體的基礎代謝率的效果。下次到飲料店選擇冷 飲時，記得先挑選甜度，然後以淺嚐即可的原則從小或中杯的開始點，才不會無形中造成 身體的負擔。（圖／本網資料照片） http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100714/62/2988p.html -- -- 金錢豹清泉崗第一廣場台中公園高美溼地電子街都會公園圓滿戶外廣場文心二五六夜市 忠孝夜市一中夜市逢甲夜市中興二五夜市廟東夜市大坑步道后豐鐵馬道后豐馬廠鎮瀾宮 楊媽媽英才路大麵羹太陽餅大甲芋頭酥清水排骨麵犁記餅店向上路二元水餃大胖排骨飯 逢甲阿郎姐弟麵攤太空紅茶冰狀元米糕台中肉員阿根早點老賴紅茶一中豐仁冰紐約牛排 徐大姐炸香香陳明統爌肉飯杯滿溢將軍府牛肉麵向日葵泰姬泰式雞排霧峰農工旁肉羹麵 香蕉新樂園吉蜂蒸餃和壽司胖子雞丁崑派喫茶小舖大甲奶油酥餅一中奇雞by ilove1530 --

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