700c.c.的茶饮热量等於1碗白饭 大台湾旅游网 更新日期:2010/07/14 09:44 李传斌 【大台湾旅游网TTNews记者李传斌】 　　炎炎夏日，来点冰冰凉凉的食物，是最适合不过的！但是，殊不知这些适合夏天的食 物，却往往都是造成身材走样的杀手。台湾饮料世界闻名，走在路上三步一小间五步一大 间，卖的饮料还一杯比一杯大，甚至标榜加量不加价吸引着消费者，但是又有多少人知道 ，一杯现摇的饮料，到底喝进肚子里的是什麽？除了凉爽的口感，当然还有多余的热量！ 　　孙志铭营养师表示，一般的茶饮正常甜度约为8-12%，若以一杯700c.c.正常甜度的饮 料而言，加入最多的糖高达84公克，相当於一碗尖尖的白饭，其热量大约等於250大卡。 根据教育部的统计资料中，目前在台湾的小学生，4分之1的比例有过重情形（BMI值大於 24），而行政院国民健康局公布资料显示，调查前一日有高达70％中小学生有喝一杯 700c.c的饮料，而过去7天内有超过95％的学生也曾喝过，由此可见，700c.c冰凉茶饮料 可能就是造成台湾小学生体重过重的元凶之一。 　　若选择的是奶茶类的饮料，加上奶精的热量又更高了！然而，这并不是代表所有的饮 料都不能喝，现在大部分的饮料店都有一个很贴心的提醒，那就是消费者可以选择适合自 己甜度的饮料，可根据消费者的选择作调整，原本喝全糖的，只要改成半糖或是微糖，都 可以瞬间减少热量的摄取！适当的使用代糖或是挑选无糖的茶类或咖啡，会是不错的选择 ，而且每天适量的咖啡因摄取，还有增加身体的基础代谢率的效果。下次到饮料店选择冷 饮时，记得先挑选甜度，然後以浅嚐即可的原则从小或中杯的开始点，才不会无形中造成 身体的负担。（图／本网资料照片） http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100714/62/2988p.html -- -- 金钱豹清泉岗第一广场台中公园高美湿地电子街都会公园圆满户外广场文心二五六夜市 忠孝夜市一中夜市逢甲夜市中兴二五夜市庙东夜市大坑步道后丰铁马道后丰马厂镇澜宫 杨妈妈英才路大面羹太阳饼大甲芋头酥清水排骨面犁记饼店向上路二元水饺大胖排骨饭 逢甲阿郎姐弟面摊太空红茶冰状元米糕台中肉员阿根早点老赖红茶一中丰仁冰纽约牛排 徐大姐炸香香陈明统爌肉饭杯满溢将军府牛肉面向日葵泰姬泰式鸡排雾峰农工旁肉羹面 香蕉新乐园吉蜂蒸饺和寿司胖子鸡丁崑派吃茶小舖大甲奶油酥饼一中奇鸡by ilove1530 --

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