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标题[新闻] 700c.c.的茶饮热量等於1碗白饭
时间Wed Jul 14 16:06:47 2010
700c.c.的茶饮热量等於1碗白饭
大台湾旅游网 更新日期:2010/07/14 09:44 李传斌
【大台湾旅游网TTNews记者李传斌】
炎炎夏日,来点冰冰凉凉的食物,是最适合不过的!但是,殊不知这些适合夏天的食
物,却往往都是造成身材走样的杀手。台湾饮料世界闻名,走在路上三步一小间五步一大
间,卖的饮料还一杯比一杯大,甚至标榜加量不加价吸引着消费者,但是又有多少人知道
,一杯现摇的饮料,到底喝进肚子里的是什麽?除了凉爽的口感,当然还有多余的热量!
孙志铭营养师表示,一般的茶饮正常甜度约为8-12%,若以一杯700c.c.正常甜度的饮
料而言,加入最多的糖高达84公克,相当於一碗尖尖的白饭,其热量大约等於250大卡。
根据教育部的统计资料中,目前在台湾的小学生,4分之1的比例有过重情形(BMI值大於
24),而行政院国民健康局公布资料显示,调查前一日有高达70%中小学生有喝一杯
700c.c的饮料,而过去7天内有超过95%的学生也曾喝过,由此可见,700c.c冰凉茶饮料
可能就是造成台湾小学生体重过重的元凶之一。
若选择的是奶茶类的饮料,加上奶精的热量又更高了!然而,这并不是代表所有的饮
料都不能喝,现在大部分的饮料店都有一个很贴心的提醒,那就是消费者可以选择适合自
己甜度的饮料,可根据消费者的选择作调整,原本喝全糖的,只要改成半糖或是微糖,都
可以瞬间减少热量的摄取!适当的使用代糖或是挑选无糖的茶类或咖啡,会是不错的选择
,而且每天适量的咖啡因摄取,还有增加身体的基础代谢率的效果。下次到饮料店选择冷
饮时,记得先挑选甜度,然後以浅嚐即可的原则从小或中杯的开始点,才不会无形中造成
身体的负担。(图/本网资料照片)
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100714/62/2988p.html
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