作者kid814 (哈雷)
看板FITNESS
標題[討論] 有心臟狀況的人要怎麼運動減肥?
時間Wed Jul 14 02:42:38 2010
我是否已經詳讀置底文及中的新手專區：是
基本資料
性別：女
年齡：27
身高：15x
體重：不知道
飲食: 他最近在執行不吃碳水化合物的節食
運動習慣：剛加入健身房
他昨天開始有走個15分鐘跑步機(3mi/hr)
我讓他騎了5分鐘飛輪
然後去上yoga 一個小時(健身房的課)
我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此）
我是來幫我朋友問的
他有心臟方面的狀況
他是說醫生跟他說運動的時候不舒服的話就休息一下
我是想請問一下大概怎樣的運動強度,時間對他來說是ok的?
我自己是都有在上健身房的課,或是騎腳踏車之類的(拉丁舞,kickbox cardio,cycle..etc)
但是都是一些非常累,會狂冒汗的,
我不知道他的身體狀況可不可以上這些我在上的東西
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 68.4.6.15
1F：推 p78533578:基本上，這種患者就是不要勉強就對了。 07/14 03:34
2F：→ p78533578:我的建議，強度沒有絕對，你可以透過紀錄一點一點精進。 07/14 03:34
3F：→ p78533578:重點就是他絕對不能靠什麼意志力，難受就是休息。 07/14 03:35
4F：→ p78533578:建議是以低強度長時間的運動。還有不吃碳水XDDD保重。 07/14 03:35
5F：推 yaya0303:最好還是問醫生比較安全 07/14 03:59
6F：→ kid814:我也想她應該只能慢慢來... 07/14 07:54
7F：推 Redwar:有疾病方面，還是請教專業人士才好。 07/14 11:04
8F：推 gaudi:其實跑步機上快慢走 應該最適合 就用老年人適合的運動來規劃 07/14 11:23
9F：→ gaudi:時間40分以上 碳水化合物不要不吃 怕的話少吃就好 怕餓就吃 07/14 11:25
10F：→ gaudi:水煮/微波雞胸肉 超市一盒三百克全吃完也才三百多卡 又飽 07/14 11:25
11F：推 gaudi:另外一開始先慢慢走20分~然後再走快點20分~緩和10分~總之能 07/14 11:28
12F：→ gaudi:拉長時間~然後持續三個月以上就會瘦了~但還是要注意心臟 07/14 11:29
13F：推 reneeviolet:搜尋(/心臟)或z->7->1 會有你要的答案 07/14 11:59
14F：→ kusobike:向醫生諮詢是最佳解，非醫療專業的人士無法擔保... 07/14 13:55
16F：推 jiahui6912: go gym 台北小巨蛋 1人 請報價 04/29 02:00