作者kid814 (哈雷)
看板FITNESS
标题[讨论] 有心脏状况的人要怎麽运动减肥?
时间Wed Jul 14 02:42:38 2010
我是否已经详读置底文及中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：27
身高：15x
体重：不知道
饮食: 他最近在执行不吃碳水化合物的节食
运动习惯：刚加入健身房
他昨天开始有走个15分钟跑步机(3mi/hr)
我让他骑了5分钟飞轮
然後去上yoga 一个小时(健身房的课)
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我是来帮我朋友问的
他有心脏方面的状况
他是说医生跟他说运动的时候不舒服的话就休息一下
我是想请问一下大概怎样的运动强度,时间对他来说是ok的?
我自己是都有在上健身房的课,或是骑脚踏车之类的(拉丁舞,kickbox cardio,cycle..etc)
但是都是一些非常累,会狂冒汗的,
我不知道他的身体状况可不可以上这些我在上的东西
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 68.4.6.15
1F：推 p78533578:基本上，这种患者就是不要勉强就对了。 07/14 03:34
2F：→ p78533578:我的建议，强度没有绝对，你可以透过纪录一点一点精进。 07/14 03:34
3F：→ p78533578:重点就是他绝对不能靠什麽意志力，难受就是休息。 07/14 03:35
4F：→ p78533578:建议是以低强度长时间的运动。还有不吃碳水XDDD保重。 07/14 03:35
5F：推 yaya0303:最好还是问医生比较安全 07/14 03:59
6F：→ kid814:我也想她应该只能慢慢来... 07/14 07:54
7F：推 Redwar:有疾病方面，还是请教专业人士才好。 07/14 11:04
8F：推 gaudi:其实跑步机上快慢走 应该最适合 就用老年人适合的运动来规划 07/14 11:23
9F：→ gaudi:时间40分以上 碳水化合物不要不吃 怕的话少吃就好 怕饿就吃 07/14 11:25
10F：→ gaudi:水煮/微波鸡胸肉 超市一盒三百克全吃完也才三百多卡 又饱 07/14 11:25
11F：推 gaudi:另外一开始先慢慢走20分~然後再走快点20分~缓和10分~总之能 07/14 11:28
12F：→ gaudi:拉长时间~然後持续三个月以上就会瘦了~但还是要注意心脏 07/14 11:29
13F：推 reneeviolet:搜寻(/心脏)或z->7->1 会有你要的答案 07/14 11:59
14F：→ kusobike:向医生谘询是最佳解，非医疗专业的人士无法担保... 07/14 13:55
16F：推 jiahui6912: go gym 台北小巨蛋 1人 请报价 04/29 02:00