作者MaYinJo (操翻心電圖的真男人)
看板FITNESS
標題Re: [問題] 亂吃後狂運動？
時間Sun Jul 11 18:00:59 2010
※ 引述《qqtt (@@)》之銘言：
: 早上不知怎麼失心瘋還怎樣
: 六點醒來 喝了 紅豆+牛奶+優酪乳+兩片全麥吐司
: 過沒多久。。。約7點，吃了幾片鳳梨。。。
: 然後八點又想吃了，吃了一片全麥吐司+起司
: 然後又去早餐店 吃了 蔬菜蛋餅+三色吐司(三角形那種裡面有草莓+巧克力+花生)
: 喝了小杯冰紅茶
: 導致現在很撐很撐。。。可是感覺很開心 ＠＠
: 所以打算10點多的時候去游泳池 瘋狂的 游個3000公尺。
: 我大概需要90分鐘吧。。。請問這樣可以消耗掉 我亂吃的後果嗎？ ＠＠
孩子 爆食是常有的
這是我今天早上到現在爆食的東西
香蕉X3
乖乖蛋糕
肉粽
小黃瓜 鹹水雞
王子麵
巧克力調味乳
洋芋片150G
蒸餃
百頁豆腐X2
炸醬麵
小黃瓜 海帶
里肌肉 210克
鹹酥雞
白飯400G
上面大概6000多卡吧
以我本身來說 現在吃完量體重 大概會比今天早上多個3KG(沒辦法 水分喝太多 無糖綠就
喝了三杯)
到明天早上量 大概剩多一公斤 後天就恢復正常體重了 XD
所以爆食怕什麼呢? 我從111KG 到現在 73KG
我每個禮拜都會像你說的 "失心瘋" 個一兩天 XD
你明明有天賦的最佳武器來抵抗呀
那就是運動呀!!! 加油!! 好嗎?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：→ qqtt:我有運動哦 謝謝你 我今天去游了三千 07/11 18:01
2F：→ qqtt:平常也有運動習慣 啊 07/11 18:02
3F：→ julienbike:我剛剛也失心瘋的吃了炸雞..想開點吧~~幹麻活的這麼 07/11 18:02
4F：→ julienbike:辛苦...不要是每天暴食就好了... 07/11 18:03
5F：推 qqtt:有些人是建議不要讓自己有週期性暴食 我也不知道 07/11 18:08
6F：→ qqtt:我最近蠻長的 所以我就加強運動量而已 07/11 18:08
7F：推 tera:樓上 暴食就健康的觀點確實是不好的 運動雖然能消掉暴食帶來 07/11 18:09
8F：→ tera:的脂肪 但是暴食的影響不是只有脂肪而已 = = 07/11 18:10
9F：推 tera:簡單的說就是知道不好 但是人有時候還是會去做 -3- 07/11 18:11
10F：→ qqtt:還影響什麼？好可怕>< 07/11 18:14
11F：推 tera:首先是,如果你暴食,接下來你會發現你之後幾天吃一樣的量,可能 07/11 18:16
12F：→ tera:不會那麼飽(心理作用?胃被撐大?) 這間接增加你暴食的頻率 07/11 18:17
13F：→ tera:接下來 研究有指出 暴食會對記憶力產生飲響 這可以從google找 07/11 18:19
14F：→ qqtt:那有點可怕耶 所以真的要定食定量厚 07/11 18:20
15F：→ tera:還有荷爾蒙分泌失調等影響 總而言之 暴食偶爾為之可以 07/11 18:20
16F：→ qqtt:所以我之後可能吃東西 都會覺得吃不太飽 07/11 18:20
17F：→ tera:但是發生暴食的頻率變快就要小心身體健康 07/11 18:20
19F：→ reneeviolet:sorry，上面那句推文推錯篇了 = = 07/11 18:28
20F：推 tera:to qqtt 你的胃可能真的被撐大了 你暴食頻率看起來蠻高的 -.- 07/11 19:33
21F：→ saturnangel:我爆食的機率會根據食物的美味程度增加 07/11 20:39
22F：推 TiaTia:暴食不可怕,怕就怕暴成習慣,越暴越大,最後控制不住又怕胖就 07/11 22:40
23F：→ TiaTia:用不健康的方式(eg.瀉藥,催吐)自以為是的把多餘熱量排出來 07/11 22:41