作者MaYinJo (操翻心电图的真男人)
看板FITNESS
标题Re: [问题] 乱吃後狂运动？
时间Sun Jul 11 18:00:59 2010
※ 引述《qqtt (@@)》之铭言：
: 早上不知怎麽失心疯还怎样
: 六点醒来 喝了 红豆+牛奶+优酪乳+两片全麦吐司
: 过没多久。。。约7点，吃了几片凤梨。。。
: 然後八点又想吃了，吃了一片全麦吐司+起司
: 然後又去早餐店 吃了 蔬菜蛋饼+三色吐司(三角形那种里面有草莓+巧克力+花生)
: 喝了小杯冰红茶
: 导致现在很撑很撑。。。可是感觉很开心 ＠＠
: 所以打算10点多的时候去游泳池 疯狂的 游个3000公尺。
: 我大概需要90分钟吧。。。请问这样可以消耗掉 我乱吃的後果吗？ ＠＠
孩子 爆食是常有的
这是我今天早上到现在爆食的东西
香蕉X3
乖乖蛋糕
肉粽
小黄瓜 咸水鸡
王子面
巧克力调味乳
洋芋片150G
蒸饺
百页豆腐X2
炸酱面
小黄瓜 海带
里肌肉 210克
咸酥鸡
白饭400G
上面大概6000多卡吧
以我本身来说 现在吃完量体重 大概会比今天早上多个3KG(没办法 水分喝太多 无糖绿就
喝了三杯)
到明天早上量 大概剩多一公斤 後天就恢复正常体重了 XD
所以爆食怕什麽呢? 我从111KG 到现在 73KG
我每个礼拜都会像你说的 "失心疯" 个一两天 XD
你明明有天赋的最佳武器来抵抗呀
那就是运动呀!!! 加油!! 好吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 80.167.238.78
1F：→ qqtt:我有运动哦 谢谢你 我今天去游了三千 07/11 18:01
2F：→ qqtt:平常也有运动习惯 啊 07/11 18:02
3F：→ julienbike:我刚刚也失心疯的吃了炸鸡..想开点吧~~干麻活的这麽 07/11 18:02
4F：→ julienbike:辛苦...不要是每天暴食就好了... 07/11 18:03
5F：推 qqtt:有些人是建议不要让自己有周期性暴食 我也不知道 07/11 18:08
6F：→ qqtt:我最近蛮长的 所以我就加强运动量而已 07/11 18:08
7F：推 tera:楼上 暴食就健康的观点确实是不好的 运动虽然能消掉暴食带来 07/11 18:09
8F：→ tera:的脂肪 但是暴食的影响不是只有脂肪而已 = = 07/11 18:10
9F：推 tera:简单的说就是知道不好 但是人有时候还是会去做 -3- 07/11 18:11
10F：→ qqtt:还影响什麽？好可怕>< 07/11 18:14
11F：推 tera:首先是,如果你暴食,接下来你会发现你之後几天吃一样的量,可能 07/11 18:16
12F：→ tera:不会那麽饱(心理作用?胃被撑大?) 这间接增加你暴食的频率 07/11 18:17
13F：→ tera:接下来 研究有指出 暴食会对记忆力产生饮响 这可以从google找 07/11 18:19
14F：→ qqtt:那有点可怕耶 所以真的要定食定量厚 07/11 18:20
15F：→ tera:还有荷尔蒙分泌失调等影响 总而言之 暴食偶尔为之可以 07/11 18:20
16F：→ qqtt:所以我之後可能吃东西 都会觉得吃不太饱 07/11 18:20
17F：→ tera:但是发生暴食的频率变快就要小心身体健康 07/11 18:20
19F：→ reneeviolet:sorry，上面那句推文推错篇了 = = 07/11 18:28
20F：推 tera:to qqtt 你的胃可能真的被撑大了 你暴食频率看起来蛮高的 -.- 07/11 19:33
21F：→ saturnangel:我爆食的机率会根据食物的美味程度增加 07/11 20:39
22F：推 TiaTia:暴食不可怕,怕就怕暴成习惯,越暴越大,最後控制不住又怕胖就 07/11 22:40
23F：→ TiaTia:用不健康的方式(eg.泻药,催吐)自以为是的把多余热量排出来 07/11 22:41