作者ashin1069 (人們噓假又造做 ㄎ科)
看板FITNESS
標題Re: [心得] 體重，真的不是最重要的！
時間Sun Jul 11 08:57:56 2010
後續
今天一起吃早餐，他說他又少了兩公斤左右
但他跟我說到一個重點
之前他剛開始跟我一起去好好了選了一雙跑鞋
他想說舊的鞋子先拿來跑，等不行了再換新的慢跑鞋
結果我沒有陪跑的時候他穿舊鞋跑
小腿跟腳趾一下子就受傷了，休息一天多換慢跑鞋跑
"感覺真的差很多，一下就可以跑很久又不會受傷"
我其實有時候在想
5-10 公里其實算是常常做有氧運動的人 "合理" 的距離
跑不到或許是還沒有上軌道、不習慣
會不會很多人其實根本就沒有好好選雙鞋來慢跑所以跑不動？@@
以上心得文 噗
等該員170/70的時候我會請他上來報告心得 XD
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◆ From: 61.58.68.152
1F：→ f0918069939:一雙好的慢跑鞋 真的很重要... 慢跑舒適度等等 都會 07/11 09:53
2F：→ f0918069939:耐久度 預防運動傷害 都會有提升 07/11 09:54
3F：→ dark12:跑步鞋子真的很重要..而且不能省..該換就要換.. 07/11 10:01
4F：→ dark12:只要想想受傷跟鞋子的對價關係..相信你不會猶豫的.. 07/11 10:02
5F：推 poguest:我換了好的慢跑鞋後一瞬間忽然不會走路 xD 07/11 10:40
6F：→ poguest:那時才知道我之前的鞋子有多糟= = 有好鞋感覺差很多!:) 07/11 10:40
7F：推 lucida:某天懶的換鞋就去慢跑，結果腳踝痛了一星期不能跑步.... 07/11 11:27
8F：→ ashin1069:沒錯 感覺差很多 所以別省 否則受傷反而因小失大 07/11 11:37
9F：→ Redwar:慢跑鞋價錢除以慢跑時間，其實不算高 07/12 14:46
11F：→ gianfranco:大推，我之前跑步舊鞋和新鞋跑起來差很多 07/26 02:29
12F：→ gianfranco:之前穿舊鞋跑就受傷了，新鞋怎樣跑都 OK 07/26 02:30