《部份原文恕刪》 ※ 引述《s032538 (減脂是一輩子的事業)》之銘言： : 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：172 體重：91 BMI：30 體脂率：25.5% A、這是我a你的資料： 時間 體重(公斤) 體脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少攝取(大卡) ------------------------------------------------------------------------------ 2010/3/04 102.5 36.0% 36.9 65.6 1,787.0 2,087.0 2010/7/10 91.0 25.5% 23.2 67.8 1,834.4 2,134.4 ============================================================================== ≒128.0日 11.5 10.5% ↓13.7 ↑2.2 ↑47.4 － B、這是你剛po的資料： 時間 體重(公斤) 體脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少攝取(大卡) ------------------------------------------------------------------------------ 2010/3/？ 104.0 32.6% 33.9 70.1 1,884.1 2,184.1 2010/7/10 91.0 25.5% 23.2 67.8 1,834.4 2,134.4 ============================================================================== ≒？日 13.0 7.1% ↓10.7 ↓2.3 ↓49.7 － 不負責任建議：如果是狀況A的話：那就恭喜您了！LBM和基代都增加，所以您的 運動和飲食都可以持平！ 如果是狀況B的話：只要排除是天熱脫水，代表你這幾個月來的 有氧減脂方向正確，但加入重訓之後，恐有 營養不足以應付身體需求之虞，請試著多補 充營養。 PS：小妹是重訓生手，還請高抬貴手！m(_ _)m -- 孤單不是與生俱來，而是由妳愛上一個人的那一刻開始 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.244.195