《部份原文恕删》 ※ 引述《s032538 (减脂是一辈子的事业)》之铭言： : 基本资料 性别：男 年龄：30 身高：172 体重：91 BMI：30 体脂率：25.5% A、这是我a你的资料： 时间 体重(公斤) 体脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少摄取(大卡) ------------------------------------------------------------------------------ 2010/3/04 102.5 36.0% 36.9 65.6 1,787.0 2,087.0 2010/7/10 91.0 25.5% 23.2 67.8 1,834.4 2,134.4 ============================================================================== ≒128.0日 11.5 10.5% ↓13.7 ↑2.2 ↑47.4 － B、这是你刚po的资料： 时间 体重(公斤) 体脂(公斤) 脂肪(公斤) LBM(公斤) 基代(大卡) 至少摄取(大卡) ------------------------------------------------------------------------------ 2010/3/？ 104.0 32.6% 33.9 70.1 1,884.1 2,184.1 2010/7/10 91.0 25.5% 23.2 67.8 1,834.4 2,134.4 ============================================================================== ≒？日 13.0 7.1% ↓10.7 ↓2.3 ↓49.7 － 不负责任建议：如果是状况A的话：那就恭喜您了！LBM和基代都增加，所以您的 运动和饮食都可以持平！ 如果是状况B的话：只要排除是天热脱水，代表你这几个月来的 有氧减脂方向正确，但加入重训之後，恐有 营养不足以应付身体需求之虞，请试着多补 充营养。 PS：小妹是重训生手，还请高抬贵手！m(_ _)m -- 孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始 --

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