作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
標題[閒聊] 運動+正常吃 不會瘦嗎?
時間Sat Jul 10 09:56:16 2010
昨天因為嘴饞 經期最後一天吃了一大碗冰
然後跑去運動(非洲舞 超動感 左右問題也不大 推!!!)
回家後 頭痛 肚子痛 全身發冷 外加 量了體重一公斤也沒動(6月中至今)
心情很差~
閃光回家後 就跟他抱怨 運動根本沒用 又害我肚子痛 頭痛 我好可憐... (哭~~~)
老大他都沒安慰我痛痛 劈頭就說 : 你飲食沒節制!
我一天吃三餐 拿昨天的菜單來說:
早:肉鬆蛋吐司+小冰奶
中:火腿蛋炒飯
午茶:燒熱冰+牛奶+巧克力餅乾*2塊 (因為吃了甜點 所以就不吃晚餐)
這樣會太多?
我想運動要耗費體力 當然要正常吃啊 而且我既然選擇了運動這個健康的減重方式
飲食當然也要正常啊 !
幾乎每天去健身房 30分跑步機(4分熱身 26分跑起來)+30分的重訓
如果有喜歡的課程的話 還會再上一節舞蹈課之類的 為什麼體重不動如山?
好想哭...之前用節食的方式 成果都馬上看的見的 ...
運動減重 真的也要節食?
我真的吃太多? 動太少?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.227.89
1F：→ tang2068:為什麼不能噓 恨阿～～～ 07/10 10:01
2F：→ warmcat:炒飯非常油。冰熱量非常高。而且三餐這樣吃根本不算正常吃 07/10 10:02
3F：→ bandoll:亂七八糟的～這哪算正常吃... 07/10 10:04
4F：推 canifly:沒爬文 07/10 10:11
5F：推 caroltwo:晚餐沒吃怎麼行呢 07/10 10:12
6F：→ HZM:不會太多，只是營養素不夠、不均衡。妳的蔬果呢？ 07/10 10:12
7F：→ HZM:"因為吃了甜點就不吃晚餐"是大忌！！ 07/10 10:12
8F：→ TiaTia:妳身高體重多少呀?看是否已經是標準體重內,是的話較難降呀 07/10 10:13
9F：→ sasaliugo:你需要先多看看各種食物的熱量 07/10 10:23
10F：→ poguest:你真的沒有正常吃。拜託爬文一下吧..有更多方式可以吃更飽 07/10 10:27
11F：→ poguest:但是熱量卻更少 也更健康的 07/10 10:27
12F：→ civilian5566:我每天都吃三餐,還吃宵夜,還喝啤酒,吃零食和洋芋片 07/10 10:49
13F：→ civilian5566:可是我的體重也都不會掉,也不會上升,真是超煩的! 07/10 10:49
14F：→ shiunyuans:哭屁 你活該 07/10 10:51
15F：→ LoVeDIE7:總覺得早餐吃很少 中餐又吃錯東西的感覺 晚餐更詭異@@ 07/10 10:54
16F：→ LoVeDIE7:@@"甜食和零嘴吃太多 你運動只是維持體重 不是減重 07/10 10:55
17F：推 MSme:姑且不論熱量 這樣吃不太健康 07/10 10:56
18F：→ MSme:應該不能叫做 正常吃 07/10 10:56
19F：→ benka:何不截肢 當場瘦10kg 07/10 10:59
20F：→ aikopake:要再吃健康一點... 07/10 11:13
21F：推 cat1984:這樣不叫正常吃吧XDDD 建議不要喝奶茶&真的正常吃(三餐按 07/10 11:22
22F：→ cat1984:時吃) 還有六月中到現在沒動一公斤應該還好吧~之前運動一 07/10 11:23
23F：→ cat1984:個月還上升了兩公斤...但我持續半年，總共瘦了10公斤 07/10 11:24
24F：→ cat1984:期間也都是正常飲食，偶而一週有一天會偷吃好料的 07/10 11:25
25F：→ cat1984:還有經期期間可能會水腫吧~我每次經期來前到結束都會突然 07/10 11:25
26F：→ cat1984:上升兩公斤，等經期過了大約兩三天就又降下來。 07/10 11:26
27F：→ cat1984:話說我每天運動的那時期，吃進去的量比胖的時候還多... 07/10 11:27
28F：→ cat1984:不過我大多吃家裡面，我們家有菜園→吃很多青菜，加上我爸 07/10 11:27
29F：→ cat1984:很愛釣魚XD 大概會吃的蛋白質都是魚或者蛋，很少吃加工品 07/10 11:28
30F：→ cat1984:然後我媽又崇尚少油少鹽多水果，這樣的飲食大概比較適合減 07/10 11:29
31F：→ cat1984:肥者(感謝老媽)！ 07/10 11:29
32F：→ cat1984:拜託千萬不要節食減肥(不是真的瘦也不健康)，我大學曾經節 07/10 11:30
33F：→ cat1984:食減肥，搞得經期不準、一吃多就馬上胖回來，身體都被弄壞 07/10 11:31
34F：→ cat1984:運動減肥瘦10公斤後，已經過2年了(期間沒時間運動)只復胖 07/10 11:32
35F：→ cat1984:2~3公斤 QAQ 如果再稍微控制一下飲食+密集運動一陣子就會 07/10 11:32
36F：→ cat1984:降回來...(只希望今年趕快過去，明年可以好好練一下體態) 07/10 11:33
37F：→ LoVeDIE7:樓上要不要直接回文會比較快- -''你推了10分鐘了(笑倒 07/10 11:34
38F：→ cat1984:可是我推完了耶 >0< 07/10 11:34
39F：→ LoVeDIE7:我有發現...但是還是忍不住想講(繼續笑 07/10 11:35
40F：→ poguest:cat是佛心來著 xD 07/10 11:37
41F：→ reneeviolet:有沒有"貓"字輩都佛心發很大的八卦？XDD 07/10 11:48
42F：→ reneeviolet:順便恭喜cat1984榮登本日推文王（灑花+開香檳） 07/10 11:49
43F：→ TiaTia:有沒有推文比正文還長的八卦? :P 07/10 11:58
44F：推 cat1984:=____=" 我的正文很長阿... 07/10 12:33
45F：→ easyfree:下午茶能吃 但不要常吃這樣 吃點水果 不吃晚餐就活該 07/10 12:49
46F：推 Bugman:這樣叫做正常吃?瘦不下來只能說你沒爬文 我吃的比你多 07/10 12:52
47F：→ Bugman:從六月中努力運動到現在也有瘦 07/10 12:52
48F：→ functionwin:謝謝大家的回覆...因為之前一天吃4餐,所以才覺得這是 07/10 13:05
49F：→ functionwin:正常吃,加上原本沒有那麼認真運動,所以覺得自己已經 07/10 13:07
50F：→ functionwin:很努力.所以覺得很洩氣,我會調整飲食再試看看的,謝謝! 07/10 13:08
51F：推 Bugman:原PO加油 大家對你比較兇也是為你好:) 只要正常三餐 零食少 07/10 13:34
52F：→ Bugman:吃 運動量慢慢增加 你一定會瘦的! 07/10 13:35
53F：推 poguest:原po態度真好 加油 祝你瘦下來^^ 07/10 14:20
54F：推 halulu:2你這樣叫隨便吃 不是正常吃 07/10 15:15
55F：推 march526:頭痛肚子痛是因為經期吃冰吧，這…就是原po自己的問題了 07/10 16:18
56F：推 apley:好想噓...... 吃甜點不吃飯,這不能叫正常吃 07/10 16:19
57F：推 wsitfe:大家都佛心來的 XDDDD 07/10 16:23
58F：→ ninepoints:只有我想噓閃光文嗎？ 你去跟你男朋友哭就好了嘛（煩） 07/10 18:05
59F：→ carlos0711:你這種吃法會瘦才有鬼咧 本版文章好好去看一下 不能按2 07/10 23:37
60F：→ carlos0711:便宜你了 07/10 23:37
61F：推 mbifs:傻眼的菜單 07/11 08:53
62F：→ qunlin:這叫爽爽吃...並非正常吃,確實精算熱量吧,妳會被嚇到喔 07/11 11:14