作者functionwin (functionwin)
看板FITNESS
标题[闲聊] 运动+正常吃 不会瘦吗?
时间Sat Jul 10 09:56:16 2010
昨天因为嘴馋 经期最後一天吃了一大碗冰
然後跑去运动(非洲舞 超动感 左右问题也不大 推!!!)
回家後 头痛 肚子痛 全身发冷 外加 量了体重一公斤也没动(6月中至今)
心情很差~
闪光回家後 就跟他抱怨 运动根本没用 又害我肚子痛 头痛 我好可怜... (哭~~~)
老大他都没安慰我痛痛 劈头就说 : 你饮食没节制!
我一天吃三餐 拿昨天的菜单来说:
早:肉松蛋吐司+小冰奶
中:火腿蛋炒饭
午茶:烧热冰+牛奶+巧克力饼乾*2块 (因为吃了甜点 所以就不吃晚餐)
这样会太多?
我想运动要耗费体力 当然要正常吃啊 而且我既然选择了运动这个健康的减重方式
饮食当然也要正常啊 !
几乎每天去健身房 30分跑步机(4分热身 26分跑起来)+30分的重训
如果有喜欢的课程的话 还会再上一节舞蹈课之类的 为什麽体重不动如山?
好想哭...之前用节食的方式 成果都马上看的见的 ...
运动减重 真的也要节食?
我真的吃太多? 动太少?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 111.184.227.89
1F：→ tang2068:为什麽不能嘘 恨阿～～～ 07/10 10:01
2F：→ warmcat:炒饭非常油。冰热量非常高。而且三餐这样吃根本不算正常吃 07/10 10:02
3F：→ bandoll:乱七八糟的～这哪算正常吃... 07/10 10:04
4F：推 canifly:没爬文 07/10 10:11
5F：推 caroltwo:晚餐没吃怎麽行呢 07/10 10:12
6F：→ HZM:不会太多，只是营养素不够、不均衡。你的蔬果呢？ 07/10 10:12
7F：→ HZM:"因为吃了甜点就不吃晚餐"是大忌！！ 07/10 10:12
8F：→ TiaTia:你身高体重多少呀?看是否已经是标准体重内,是的话较难降呀 07/10 10:13
9F：→ sasaliugo:你需要先多看看各种食物的热量 07/10 10:23
10F：→ poguest:你真的没有正常吃。拜托爬文一下吧..有更多方式可以吃更饱 07/10 10:27
11F：→ poguest:但是热量却更少 也更健康的 07/10 10:27
12F：→ civilian5566:我每天都吃三餐,还吃宵夜,还喝啤酒,吃零食和洋芋片 07/10 10:49
13F：→ civilian5566:可是我的体重也都不会掉,也不会上升,真是超烦的! 07/10 10:49
14F：→ shiunyuans:哭屁 你活该 07/10 10:51
15F：→ LoVeDIE7:总觉得早餐吃很少 中餐又吃错东西的感觉 晚餐更诡异@@ 07/10 10:54
16F：→ LoVeDIE7:@@"甜食和零嘴吃太多 你运动只是维持体重 不是减重 07/10 10:55
17F：推 MSme:姑且不论热量 这样吃不太健康 07/10 10:56
18F：→ MSme:应该不能叫做 正常吃 07/10 10:56
19F：→ benka:何不截肢 当场瘦10kg 07/10 10:59
20F：→ aikopake:要再吃健康一点... 07/10 11:13
21F：推 cat1984:这样不叫正常吃吧XDDD 建议不要喝奶茶&真的正常吃(三餐按 07/10 11:22
22F：→ cat1984:时吃) 还有六月中到现在没动一公斤应该还好吧~之前运动一 07/10 11:23
23F：→ cat1984:个月还上升了两公斤...但我持续半年，总共瘦了10公斤 07/10 11:24
24F：→ cat1984:期间也都是正常饮食，偶而一周有一天会偷吃好料的 07/10 11:25
25F：→ cat1984:还有经期期间可能会水肿吧~我每次经期来前到结束都会突然 07/10 11:25
26F：→ cat1984:上升两公斤，等经期过了大约两三天就又降下来。 07/10 11:26
27F：→ cat1984:话说我每天运动的那时期，吃进去的量比胖的时候还多... 07/10 11:27
28F：→ cat1984:不过我大多吃家里面，我们家有菜园→吃很多青菜，加上我爸 07/10 11:27
29F：→ cat1984:很爱钓鱼XD 大概会吃的蛋白质都是鱼或者蛋，很少吃加工品 07/10 11:28
30F：→ cat1984:然後我妈又崇尚少油少盐多水果，这样的饮食大概比较适合减 07/10 11:29
31F：→ cat1984:肥者(感谢老妈)！ 07/10 11:29
32F：→ cat1984:拜托千万不要节食减肥(不是真的瘦也不健康)，我大学曾经节 07/10 11:30
33F：→ cat1984:食减肥，搞得经期不准、一吃多就马上胖回来，身体都被弄坏 07/10 11:31
34F：→ cat1984:运动减肥瘦10公斤後，已经过2年了(期间没时间运动)只复胖 07/10 11:32
35F：→ cat1984:2~3公斤 QAQ 如果再稍微控制一下饮食+密集运动一阵子就会 07/10 11:32
36F：→ cat1984:降回来...(只希望今年赶快过去，明年可以好好练一下体态) 07/10 11:33
37F：→ LoVeDIE7:楼上要不要直接回文会比较快- -''你推了10分钟了(笑倒 07/10 11:34
38F：→ cat1984:可是我推完了耶 >0< 07/10 11:34
39F：→ LoVeDIE7:我有发现...但是还是忍不住想讲(继续笑 07/10 11:35
40F：→ poguest:cat是佛心来着 xD 07/10 11:37
41F：→ reneeviolet:有没有"猫"字辈都佛心发很大的八卦？XDD 07/10 11:48
42F：→ reneeviolet:顺便恭喜cat1984荣登本日推文王（洒花+开香槟） 07/10 11:49
43F：→ TiaTia:有没有推文比正文还长的八卦? :P 07/10 11:58
44F：推 cat1984:=____=" 我的正文很长阿... 07/10 12:33
45F：→ easyfree:下午茶能吃 但不要常吃这样 吃点水果 不吃晚餐就活该 07/10 12:49
46F：推 Bugman:这样叫做正常吃?瘦不下来只能说你没爬文 我吃的比你多 07/10 12:52
47F：→ Bugman:从六月中努力运动到现在也有瘦 07/10 12:52
48F：→ functionwin:谢谢大家的回覆...因为之前一天吃4餐,所以才觉得这是 07/10 13:05
49F：→ functionwin:正常吃,加上原本没有那麽认真运动,所以觉得自己已经 07/10 13:07
50F：→ functionwin:很努力.所以觉得很泄气,我会调整饮食再试看看的,谢谢! 07/10 13:08
51F：推 Bugman:原PO加油 大家对你比较凶也是为你好:) 只要正常三餐 零食少 07/10 13:34
52F：→ Bugman:吃 运动量慢慢增加 你一定会瘦的! 07/10 13:35
53F：推 poguest:原po态度真好 加油 祝你瘦下来^^ 07/10 14:20
54F：推 halulu:2你这样叫随便吃 不是正常吃 07/10 15:15
55F：推 march526:头痛肚子痛是因为经期吃冰吧，这…就是原po自己的问题了 07/10 16:18
56F：推 apley:好想嘘...... 吃甜点不吃饭,这不能叫正常吃 07/10 16:19
57F：推 wsitfe:大家都佛心来的 XDDDD 07/10 16:23
58F：→ ninepoints:只有我想嘘闪光文吗？ 你去跟你男朋友哭就好了嘛（烦） 07/10 18:05
59F：→ carlos0711:你这种吃法会瘦才有鬼咧 本版文章好好去看一下 不能按2 07/10 23:37
60F：→ carlos0711:便宜你了 07/10 23:37
61F：推 mbifs:傻眼的菜单 07/11 08:53
62F：→ qunlin:这叫爽爽吃...并非正常吃,确实精算热量吧,你会被吓到喔 07/11 11:14