作者AmyK (當我撿起失落的那角後)
看板FITNESS
標題[討論] 上手臂變粗了怎麼辦?
時間Wed Jul 7 21:56:49 2010
大家好,
我是最近兩個月開始練簡單肌力的女生,
一個禮拜一小時,
老師會帶我們暖身,練大腿內外側,跪膝的伏地挺身等.
我覺得這兩個月體重沒有明顯變化,
但是手臂有微微變粗,
而且依然是那種沒有很結實的掰掰袖,
我是希望持續下去後能有漂亮的手臂線條,
但是又有點擔心手臂會不會越練越粗.
請問這只是變成有線條的過程嗎?
譬如說肌肉有慢慢在長,但是我還沒感覺到而已.
我應該要持之以恆呢?還是調整運動方式?
(我一個禮拜還會去跳一次舞, 但跳舞應該是不會增加手臂粗細才是.)
謝謝~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.109.40.25
1F：→ andychiu0311:太壯文? 麥鬧阿~ 07/07 22:07
2F：→ asimovchien:脂肪罷了 不是肌肉 不用擔心^_< 07/07 22:18
3F：推 bandoll:BB板有肉毒桿菌文，參考一下 07/07 22:27
4F：→ pcgogoman:真的不懂耶 爬個文和看個置底 真的有這麼難就對了 07/07 22:53
5F：推 physiology27:那是「運動」 但要「瘦」還是「有氧運動」 加油 07/07 22:55
6F：→ filexchi:說不會粗的話您聽的進去嗎.... 07/08 00:05
7F：→ liinlisa:圖 07/08 00:06
8F：→ reneeviolet:跳舞要跳到手臂粗？除非你都倒立用手跳 = =a 07/08 00:12
9F：推 acate:你覺得手有變粗應該是線條有出來而誤認的錯覺 07/08 00:17
10F：推 ryuichigo:我從事重勞力工作,每天不停搬重物,手臂反而越來越細 07/08 02:19
11F：→ ryuichigo:放鬆是軟的,用力時才有肌肉線條,所以不用擔心PS我是女的 07/08 02:21
12F：→ kusobike:重勞力工作:將戰車推回停車場...Orz 07/08 02:23
13F：→ kwangkwang:幻覺 or 心理作用 = = 而且有掰掰袖的話 不有氧減脂 07/08 04:25
14F：→ kwangkwang:的話 肌肉再怎麼練都看不到線條的 更何況跪地伏地挺身 07/08 04:27
15F：→ kwangkwang:...頂多訓練肌耐力吧 要長肌肉沒那麼容易 07/08 04:28
16F：推 risser:別煩惱手臂變粗，女生要長肌肉沒那麼容易，除非強度很高XD 07/08 09:22
17F：推 ashin1069:一天一個小時可能才要開始擔心會太粗XD 07/08 10:13
18F：→ Redwar:多做有氧~ 07/08 10:15
19F：→ matter224:太肥 07/08 11:13
20F：推 andychiu0311:太多女生以為身體隨便動兩下,線條就會像Zusana一樣 07/08 11:24
21F：→ andychiu0311:只能說想太多 07/08 11:24
22F：→ ninepoints:所謂漂亮線條不一定要瘦巴巴吧，我覺得瑪丹娜手臂超正 07/08 12:34
23F：→ Delicious0:在長的是脂肪 繼續練就對了 :) 07/08 19:12
24F：→ apley:等你的手比下面回你文的女生還粗上一整圈,再來PO文 07/09 13:53