作者lovespider (痞子)
看板FITNESS
標題[討論] 除了跑步和游泳能消耗大量卡路里的運動?
時間Wed Jul 7 20:40:08 2010
想請問一下各位
除了跑步和游泳
還有什麼運動可以消耗大量卡路里的呢?
盡量一個人就能做的 我通常都一個人
跑步因為小弟天生扁平足 不能跑太久
跑大概1500m~2000m 腳就開始痛了
再繼續跑腳會很不舒服...
游泳的話是個旱鴨子 = =+
而現在放暑假
因為小弟家位於較為偏僻的地方
也沒有什麼健身房之類可以上
偶爾會去投投籃(球) 但發現不會消耗太多熱量(不會動太多)
所以想和各位討論一下
除了跑步游泳和上健身房
還有什麼運動能消耗大量卡路里的?
最好是一個人也可以完成的那種
第一次po 別鞭太大 >"<
感激不盡~~~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.255.141.59
1F：推 AQUAWATERS:水中走路 缺點是非常無聊 07/07 20:41
如果有美女看大概就不會無聊了XD 就一直來回走嗎?三樓的問題我也想知道0.0
大概走多久消耗多少熱量阿?
2F：→ plus203ft:卡搭掐，邊騎邊看風景拍拍照 07/07 20:45
好像不錯 列入考慮 感謝^^
3F：→ sakuyaa:水中走路重心不穩定會晃，走的不順暢，這樣會影響嗎? 07/07 20:53
4F：→ kusobike:我推薦看美女，很消耗熱量的 07/07 21:07
5F：推 s032538:巨乳美女+1 07/07 21:15
其實我也覺得看美女很耗熱量XD 不過我這邊大概沒啥美女可以給我看...(泣
6F：推 howard912:卡搭掐~騎一騎還有風吹~不會太熱 07/07 21:31
7F：推 bandoll:活塞運動 07/07 21:32
床上的那種嗎 = = 小弟單身...
8F：推 pe52ts:扁平+1 快半小時跑4k左右 加油!!懷汀 07/07 21:32
哇~好棒喔!我會努力的!
9F：→ TiaTia:我也有點扁平足,不是完全平但腳弓較小,但我也跑步運動,通常 07/07 21:46
10F：推 reneeviolet:水中快走 水中芭蕾 水中瑜珈 水中撿垃圾 靠牆繞圈圈 07/07 21:47
11F：→ reneeviolet:一個人？你就想像和整隊人打全場藍球啊...= = 07/07 21:47
好多水中運動 = =水中撿垃圾太酷了..還沒想像前我會先熱死在球場 囧
12F：→ TiaTia:是健身房幾種器材輪著用,跑步機可連續跑半小時,但因為膝蓋 07/07 21:47
13F：推 canifly:腳踏車不行嗎? 07/07 21:52
14F：→ TiaTia:會有些痛,所以大多只跑20分鐘,再快走十分鐘,可以幾個循環這 07/07 21:53
15F：→ TiaTia:樣做,不會傷膝蓋又容易達到 07/07 21:54
你回的都被斷了=ˇ= 恩我會試著做看看你說的 謝謝:)
16F：推 bono777:扁平+1 6k完衝刺 加油!!懷汀 07/07 22:02
17F：推 bono777:要消耗熱量不外呼就是做有氧運動 07/07 22:04
18F：推 AQUAWATERS:扁平+1 不過我不跑是因為非常討厭跑步 07/07 22:07
19F：推 bono777: 乎 07/07 22:07
看來扁平足同胞真不少,不過你們都好厲害!可以跑道6k@@ 我腳會痛死
我也不太愛跑步 ˊˋ
20F：→ wyliu:扁平+1，跑前會先在前足部貼紮，"個人"可以降低足部疲勞 07/07 22:24
21F：→ cosy:鞋子買好一點 跑就不會痛了 07/07 22:32
22F：推 cherrysherry:扁平+附生舟狀骨+拇趾外翻 照跑5k 07/07 22:41
23F：→ reneeviolet:樓上：我要寫一個慘字 ╭ ﹀◇﹀〣 07/07 22:42
這樣也跑5k = =我要加油了 好像真的很慘 囧
24F：推 bono777:有出扁平足專用的慢跑鞋 07/07 22:43
價格大概多少呢?
※ 編輯: lovespider 來自: 111.255.141.59 (07/07 23:15)
25F：推 FlyinDeath:騎腳踏車啦～ 07/07 23:02
怎麼連板主也來了XD 板主所言甚是!會多騎的~
26F：→ whitestripe:跳繩 腳踏車 重訓 登階 熱舞 登山 07/07 23:22
27F：→ reneeviolet:不能同意條哥再多XD 07/07 23:22
我也不能同意再多0..0 好強 應該會考慮跳繩 重訓 腳特車試試看
28F：→ liinlisa:扁平有高足弓跑鞋 或買假足弓鞋墊 不過初期會很不適應 07/08 00:03
29F：→ liinlisa:據說初期會不舒服甚至痛 07/08 00:06
lisa大突然中邪講錯 XD 請大家還是要買扁平足專用鞋喔~~~
30F：推 whitestripe:請問lisa大 扁平族為何要穿高足弓的跑鞋阿 07/08 00:07
31F：→ whitestripe:我是沒有扁平 不過我穿足弓太高的還是會痛耶 07/08 00:08
32F：→ ohm:腳踏車+1 07/08 00:11
33F：→ liinlisa:對不起我中邪講錯啦 我最近想看五指鞋 據說可以改善扁平 07/08 00:13
34F：推 acate:扁平要穿寬版的吧...哪有穿相反的....腳不受傷才怪= = 07/08 00:14
35F：推 filexchi:推騎車~~~~~~ 07/08 00:14
36F：→ liinlisa:原po麻煩幫我備註錯誤示範呀 我不想誤人子弟 sorry 07/08 00:18
這樣可以嗎=ˇ= 沒關係啦 我知道你是好心的!感謝你~~~
※ 編輯: lovespider 來自: 111.255.141.59 (07/08 00:28)
37F：→ whitestripe:喔喔原來是打錯XDD 難怪覺得怪怪的 07/08 00:20
38F：→ plus203ft:美雞農的鞋子很棒，好穿，只是不知道有沒有扁平足用的 07/08 00:53
40F：→ jaysuzuki:看看Nash的訓練影片，還會覺得消耗不到什麼熱量嗎? 07/08 00:54
41F：→ zzzxx123:扁平+1買一雙好鞋努力一下就能跑馬拉松了 07/08 01:01
42F：推 pureblue:壺鈴。 07/08 01:08
44F：推 radi035:階梯機...這個超熱血..我30分鐘就可以消耗500大卡.... 07/08 12:41
45F：推 alains:買雙扁平足專用鞋,不要說5k,全馬的可以跑了 07/08 23:35
46F：→ alains:原po如果有心練跑,可以去路跑板爬文 07/08 23:35
47F：→ reneeviolet:什麼是腳"特"車？= =a 07/08 23:57