恩 因為我是小腿韌帶拉傷 問了一下朋友 加上大學的經驗 (膝蓋) 1. 一定要去西醫檢查先 (推：台大復健科的賴金鑫 很難掛的) 2. 確定裡面沒問題再想要緩慢的物理治療 或是自費的中醫 痛幾次就沒事 有時候真的是運氣 現在在外縣市 醫療不是那麼方便 我還是回台北看一次安心 但這樣復健也要快2個月 冏 ps; 我要努力存p幣 ※ 引述《yopibabe (雨)》之銘言： : 　　自從高中跨欄跑的體育課傷到雙腿膝蓋後 : 　　我就很少在運動 : 　　幾乎整天窩在電腦前面 : 　　能不動就不動 : 　　懶骨頭時期長達7年之久（汗） : 　　近幾個月為了身體健康著想 : 　　我重拾運動的習慣 : 　　從快走改為每天踩X-bike : 　　頻率：1hr/day : 　　阻力：4 : 　　轉速：26~30 : 　　運動初期狀況都還算良好 : 　　但最近發現膝蓋三不五時就會卡卡的 : 　　就算靜止不動，也會感覺不對勁的 : 　　行走時，會偶爾發出〝喀、啪〞聲 : 　　爬文的結論可能是我熱身不夠 : 　　導致我過去的舊傷復發 : 　　曾經有給中醫推拿過 : 　　推拿師說我可能傷到了十字韌帶 : 　　我的關節間非常鬆動 : 　　所以很容易發生扭傷、拉傷之類的狀況 : 　　因此叫我要常常回去推拿整骨來矯正 : 　　這邊想請教版友幾個小問題 : 　　(1) 過去我不管什麼運動傷害都是去中醫治療 : 　　　　但近期發現新聞有推拿完反而更嚴重的報導 : 　　　　所以困擾我很久的膝蓋問題 : 　　　　究竟適不適合給中醫、國術館推拿治療？ : 　　(2) 若不適合該掛骨科還是復健科？ : 　　(3) 骨科或復健科的療程大概是怎麼樣的方式？ : 　　(4) 目前我只有吃DHC的葡萄糖胺的保健食品， : 　　　　這有助於我緩和膝蓋的問題嗎？ : 　　　　或者我還能從其他食補方面（軟骨、蹄筋）來保養？ : 　　　　 : 　　目前就想到這幾個笨問題，想到的話還會再補充 : 　　如果我的觀念有誤的話 : 　　還請各位不吝指正 : 　　謝謝各位 m(_ _)m --

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