作者BMay (感謝生在台灣)
看板FITNESS
標題[心得] 運動的另一個好處--增進體溫調節能力
時間Tue Jul 6 15:31:46 2010
上個月，我因故去看了中醫一趟。中醫師除了幫我把脈、開藥之外，還另外
開了一帖處方給我，就是：每天有氧運動半小時。
中醫師說：「其實你的身體狀況還不錯，但是氣血循環不好。因此只要能改
善氣血循環的問題，你的健康狀況會改善得很快。」
而改善氣血循環，就是每天運動半小時不間斷。只要做到微微發汗程度即可
，不用到大汗淋漓的地步。
於是，就展開了我每天早上6~7點多，牽著家裡的肥拉拉在外遊盪的日子。
一個月下來，真的如醫生所言，我的症狀改善得很快。
舉凡原本困擾我多年的經前症候群、生理痛，症狀消除高達9X%。而每天這
樣流汗，竟然意外帶來另一個禮物－－我原本容易中暑的體質，也大幅度好轉。
十年來，每到夏天，我就常中暑，頻率幾乎是3~5次/月。這幾天溫度又飆高
，本來以為自己又完蛋了，沒想到竟然沒事。
我想原因無他，因為我原本不太容易流汗的，透過這陣子鍛鍊的結果，開始
變得很會流汗。而流汗就是訓練身體調節體溫，所以意外地改善了我原本容易中
暑的體質。
原來運動也有調整體質的好處啊！
而流點汗，沒關係。我都是回家洗個澡，再出門。有時候一天還會洗到三次
澡。
這是我這個月下來的心得，與各位分享囉！
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◆ From: 58.115.168.35
1F：推 jasper2436:好文必推~~我也是自從運動後就變得容易流汗 流完很舒服 07/06 15:35
2F：推 tinme:推~ 07/06 15:38
3F：推 wsitfe:不運動就很會流汗了 運動就.....XDDD 07/06 15:41
4F：推 reneeviolet:不管有無運動 最近每天都很鹹濕 = =(汗水淋漓啊) 07/06 16:06
5F：推 ccsasi:你的運動衣真幸福......... 07/06 16:07
6F：→ ccsasi: 香汗淋漓阿 07/06 16:07
7F：推 daycat:不喜歡流汗囧 男人只有臭汗= = 07/06 16:47
8F：推 aries1985:聞一下男人的臭汗有提神的效果= = 我坐著上逼就會流汗了 07/06 17:17
9F：→ zyxel:我不管什麼天氣 不開電扇吹 都會流汗... 07/06 17:20
10F：推 pureblue:這結論我很同意，這幾天熱得要命但我覺得普普而已。 07/06 18:22
11F：推 nuanua:而且我只要乖乖運動都不會便秘… 07/06 19:18
12F：推 criky:推一個讚，每個正常人都應該適量運動~ 07/06 21:12
13F：推 Ellen1203:自從運動後 變得不愛打瞌睡!! 07/06 22:34
14F：推 liocorno:真的，我最近也有這種感覺。比較不怕冷跟怕熱. 07/06 22:36
15F：推 reneeviolet:而且科科都考一百分v(￣︶￣)y（誤） 07/06 22:48
16F：推 yaosh:好文必推 07/06 23:26
17F：推 dcop:我也是運動之後，天氣熱就非常容易爆汗 07/07 11:41
18F：→ qlman:自從開始運動後~~考試都滿分~~(逃~~) 07/07 13:58
19F：推 luvturquoise:對我是非常大的困擾 07/07 18:37
20F：推 laches:推,我也是,開始大量運動以後,容易中暑的體質就離開我了! 07/08 01:19