作者BMay (感谢生在台湾)
看板FITNESS
标题[心得] 运动的另一个好处--增进体温调节能力
时间Tue Jul 6 15:31:46 2010
上个月，我因故去看了中医一趟。中医师除了帮我把脉、开药之外，还另外
开了一帖处方给我，就是：每天有氧运动半小时。
中医师说：「其实你的身体状况还不错，但是气血循环不好。因此只要能改
善气血循环的问题，你的健康状况会改善得很快。」
而改善气血循环，就是每天运动半小时不间断。只要做到微微发汗程度即可
，不用到大汗淋漓的地步。
於是，就展开了我每天早上6~7点多，牵着家里的肥拉拉在外游荡的日子。
一个月下来，真的如医生所言，我的症状改善得很快。
举凡原本困扰我多年的经前症候群、生理痛，症状消除高达9X%。而每天这
样流汗，竟然意外带来另一个礼物－－我原本容易中暑的体质，也大幅度好转。
十年来，每到夏天，我就常中暑，频率几乎是3~5次/月。这几天温度又飙高
，本来以为自己又完蛋了，没想到竟然没事。
我想原因无他，因为我原本不太容易流汗的，透过这阵子锻链的结果，开始
变得很会流汗。而流汗就是训练身体调节体温，所以意外地改善了我原本容易中
暑的体质。
原来运动也有调整体质的好处啊！
而流点汗，没关系。我都是回家洗个澡，再出门。有时候一天还会洗到三次
澡。
这是我这个月下来的心得，与各位分享罗！
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◆ From: 58.115.168.35
1F：推 jasper2436:好文必推~~我也是自从运动後就变得容易流汗 流完很舒服 07/06 15:35
2F：推 tinme:推~ 07/06 15:38
3F：推 wsitfe:不运动就很会流汗了 运动就.....XDDD 07/06 15:41
4F：推 reneeviolet:不管有无运动 最近每天都很咸湿 = =(汗水淋漓啊) 07/06 16:06
5F：推 ccsasi:你的运动衣真幸福......... 07/06 16:07
6F：→ ccsasi: 香汗淋漓阿 07/06 16:07
7F：推 daycat:不喜欢流汗囧 男人只有臭汗= = 07/06 16:47
8F：推 aries1985:闻一下男人的臭汗有提神的效果= = 我坐着上逼就会流汗了 07/06 17:17
9F：→ zyxel:我不管什麽天气 不开电扇吹 都会流汗... 07/06 17:20
10F：推 pureblue:这结论我很同意，这几天热得要命但我觉得普普而已。 07/06 18:22
11F：推 nuanua:而且我只要乖乖运动都不会便秘… 07/06 19:18
12F：推 criky:推一个赞，每个正常人都应该适量运动~ 07/06 21:12
13F：推 Ellen1203:自从运动後 变得不爱打瞌睡!! 07/06 22:34
14F：推 liocorno:真的，我最近也有这种感觉。比较不怕冷跟怕热. 07/06 22:36
15F：推 reneeviolet:而且科科都考一百分v(￣︶￣)y（误） 07/06 22:48
16F：推 yaosh:好文必推 07/06 23:26
17F：推 dcop:我也是运动之後，天气热就非常容易爆汗 07/07 11:41
18F：→ qlman:自从开始运动後~~考试都满分~~(逃~~) 07/07 13:58
19F：推 luvturquoise:对我是非常大的困扰 07/07 18:37
20F：推 laches:推,我也是,开始大量运动以後,容易中暑的体质就离开我了! 07/08 01:19