作者yopibabe (雨)
看板FITNESS
標題[請益] 中醫推拿？骨科？復健科？
時間Tue Jul 6 12:07:52 2010
自從高中跨欄跑的體育課傷到雙腿膝蓋後
我就很少在運動
幾乎整天窩在電腦前面
能不動就不動
懶骨頭時期長達7年之久（汗）
近幾個月為了身體健康著想
我重拾運動的習慣
從快走改為每天踩X-bike
頻率：1hr/day
阻力：4
轉速：26~30
運動初期狀況都還算良好
但最近發現膝蓋三不五時就會卡卡的
就算靜止不動，也會感覺不對勁的
行走時，會偶爾發出〝喀、啪〞聲
爬文的結論可能是我熱身不夠
導致我過去的舊傷復發
曾經有給中醫推拿過
推拿師說我可能傷到了十字韌帶
我的關節間非常鬆動
所以很容易發生扭傷、拉傷之類的狀況
因此叫我要常常回去推拿整骨來矯正
這邊想請教版友幾個小問題
(1) 過去我不管什麼運動傷害都是去中醫治療
但近期發現新聞有推拿完反而更嚴重的報導
所以困擾我很久的膝蓋問題
究竟適不適合給中醫、國術館推拿治療？
(2) 若不適合該掛骨科還是復健科？
(3) 骨科或復健科的療程大概是怎麼樣的方式？
(4) 目前我只有吃DHC的葡萄糖胺的保健食品，
這有助於我緩和膝蓋的問題嗎？
或者我還能從其他食補方面（軟骨、蹄筋）來保養？
目前就想到這幾個笨問題，想到的話還會再補充
如果我的觀念有誤的話
還請各位不吝指正
謝謝各位 m(_ _)m
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.127.16
1F：推 reneeviolet:赤腳踩X-bike(未著運動鞋襪)者 很容易出現類似問題 07/06 12:16
2F：→ yopibabe:r大專業，我真的是赤腳踩腳踏車！(￣□￣|||)a 07/06 12:17
3F：→ reneeviolet:也許你踩上去之前也剛好"忘了"暖身拉拉筋 = = 07/06 12:43
4F：→ yopibabe:所以穿鞋襪踩X-bike可以減緩膝蓋受損的狀況 07/06 12:45
5F：→ yopibabe:囧 我忘記拉筋這倒是真的 07/06 12:45
6F：→ yopibabe:那膝蓋問題適合看中醫推拿治療嗎？？ 07/06 12:45
7F：→ yopibabe:先謝謝r大提醒了我沒注意到的部份m(_ _)m 07/06 12:47
8F：推 reneeviolet:先休息幾天 以後運動SOP：著鞋襪->暖身拉筋->騎上去 07/06 12:52
9F：→ Redwar:阻力4會不會太高？ 07/06 13:03
10F：→ yopibabe:我覺得4踩起來還滿輕的 0.0a 07/06 13:08
11F：→ yopibabe:謝謝r大的建議，我會注意的^^ 07/06 13:09
12F：→ kkpeople21:膝蓋有問題~建議去照一下X光會比較保險吧~ 07/06 13:34
13F：→ yopibabe:骨科或復健科都能照x光嗎？ 07/06 13:51
14F：推 julienbike:看復健科做檢查..然後做復健.. 07/06 13:52
15F：推 halulu:復健科當然可以照X光... 我還做過MRI咧... 07/06 14:01
16F：推 enthos:關節痛完全預防&治療 ISBN: 9789866944567 有微弱效果. 07/06 18:55
17F：→ enthos:另外可以試試,雙手摩擦發熱,然後蓋住膝蓋5~10分鐘. 07/06 19:20