作者yopibabe (雨)
看板FITNESS
标题[请益] 中医推拿？骨科？复健科？
时间Tue Jul 6 12:07:52 2010
自从高中跨栏跑的体育课伤到双腿膝盖後
我就很少在运动
几乎整天窝在电脑前面
能不动就不动
懒骨头时期长达7年之久（汗）
近几个月为了身体健康着想
我重拾运动的习惯
从快走改为每天踩X-bike
频率：1hr/day
阻力：4
转速：26~30
运动初期状况都还算良好
但最近发现膝盖三不五时就会卡卡的
就算静止不动，也会感觉不对劲的
行走时，会偶尔发出〝喀、啪〞声
爬文的结论可能是我热身不够
导致我过去的旧伤复发
曾经有给中医推拿过
推拿师说我可能伤到了十字韧带
我的关节间非常松动
所以很容易发生扭伤、拉伤之类的状况
因此叫我要常常回去推拿整骨来矫正
这边想请教版友几个小问题
(1) 过去我不管什麽运动伤害都是去中医治疗
但近期发现新闻有推拿完反而更严重的报导
所以困扰我很久的膝盖问题
究竟适不适合给中医、国术馆推拿治疗？
(2) 若不适合该挂骨科还是复健科？
(3) 骨科或复健科的疗程大概是怎麽样的方式？
(4) 目前我只有吃DHC的葡萄糖胺的保健食品，
这有助於我缓和膝盖的问题吗？
或者我还能从其他食补方面（软骨、蹄筋）来保养？
目前就想到这几个笨问题，想到的话还会再补充
如果我的观念有误的话
还请各位不吝指正
谢谢各位 m(_ _)m
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.60.127.16
1F：推 reneeviolet:赤脚踩X-bike(未着运动鞋袜)者 很容易出现类似问题 07/06 12:16
2F：→ yopibabe:r大专业，我真的是赤脚踩脚踏车！(￣□￣|||)a 07/06 12:17
3F：→ reneeviolet:也许你踩上去之前也刚好"忘了"暖身拉拉筋 = = 07/06 12:43
4F：→ yopibabe:所以穿鞋袜踩X-bike可以减缓膝盖受损的状况 07/06 12:45
5F：→ yopibabe:囧 我忘记拉筋这倒是真的 07/06 12:45
6F：→ yopibabe:那膝盖问题适合看中医推拿治疗吗？？ 07/06 12:45
7F：→ yopibabe:先谢谢r大提醒了我没注意到的部份m(_ _)m 07/06 12:47
8F：推 reneeviolet:先休息几天 以後运动SOP：着鞋袜->暖身拉筋->骑上去 07/06 12:52
9F：→ Redwar:阻力4会不会太高？ 07/06 13:03
10F：→ yopibabe:我觉得4踩起来还满轻的 0.0a 07/06 13:08
11F：→ yopibabe:谢谢r大的建议，我会注意的^^ 07/06 13:09
12F：→ kkpeople21:膝盖有问题~建议去照一下X光会比较保险吧~ 07/06 13:34
13F：→ yopibabe:骨科或复健科都能照x光吗？ 07/06 13:51
14F：推 julienbike:看复健科做检查..然後做复健.. 07/06 13:52
15F：推 halulu:复健科当然可以照X光... 我还做过MRI咧... 07/06 14:01
16F：推 enthos:关节痛完全预防&治疗 ISBN: 9789866944567 有微弱效果. 07/06 18:55
17F：→ enthos:另外可以试试,双手摩擦发热,然後盖住膝盖5~10分钟. 07/06 19:20