作者ashin1069 (人們噓假又造做 ㄎ科)
看板FITNESS
標題[心得] 體重，真的不是最重要的！
時間Mon Jul 5 19:37:15 2010
一個月前推了一個朋友開始出去跑步。
他原本170/85，腰圍已經三十五了
一個多月前想到要減肥，結果這個不吃那個不吃
跟他講甚麼基礎代謝甚麼三餐更要照吃他就是不聽。
才節食一個星期就破功了 (吃了幾頓又油又膩夜市 + buffet)
我拉他去看營養師
其實營養師還滿客氣，沒有叫他 "只能吃甚麼"
而是 "不要吃甚麼就可以了"，然後就開始運動
「歐太陽很大耶可不可以明天再跑？」
「要那麼早起可不可以下午再跑？」
「單車可以晚上吃完飯再騎吧？」
(這些話很熟悉吧 :P 基本上我覺得會說出口就是不會做了)
我還記得一開始推他去選鞋，他連跑鞋很貴都可以當藉口
第一次跑步才跑兩百公尺多一點就哎哎叫要用走的
死推他半跑半走也要給我五圈。
兩個星期後他會自動自發了，從運動到控制飲食
他說一開始要運動的煩厭感還是會有，但就慢慢習慣了。
昨天打電話給我說他的體重少了五公斤
看起來不多，但實際上的腰圍少了整整兩吋
每天工作都很有精神、偶而吃點好料也不再斤斤計較
比起以前老是只看磅秤過生活的日子清爽多了。
這種天氣要曬太陽運動真的沒有吹冷氣舒服
但運動過後可以得到些實際快感，何樂不為？
別再節食了，我可能見識淺薄
還沒有聽過光靠節食減肥減得健康又長久的 :P
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.68.151
1F：推 BMay:你真個好朋友！ 07/05 19:59
2F：推 pinsaun:你人真好 07/05 20:00
原因也是我自己一開始嫌他有 "胖子體臭" = =|||
※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.68.151 (07/05 20:05)
3F：推 ajen1126:有這樣的朋友真好XD 07/05 20:06
4F：推 FlyinDeath:這營養師也很有職業道德，雖然這樣比較難賺就是了 XD 07/05 20:09
5F：推 carlos0711:請收下我的好人卡(遞) 07/05 20:24
6F：推 s032538:你是好人! 不像我的朋友只會鄙視我XD 07/05 20:56
7F：推 wsitfe:好人卡 (遞) 07/05 21:17
8F：推 reneeviolet:好人卡（遞） 07/05 21:24
9F：推 baby03201:好人卡 (遞) 女神卡卡 XD 07/05 21:40
10F：推 dennisd528: 好人卡 (遞) 07/05 21:51
11F：推 faxd:請跟我做朋友 07/05 21:58
12F：推 jasper2436:可以跟你做朋友嗎?你人真好!!!好人卡請笑納 07/05 22:06
13F：推 poguest:好人卡 (遞) 07/05 22:12
14F：→ ashin1069:各位同學 不要給卡了 每天早上五點起床呀 ￣▽￣ 07/05 22:17
15F：→ enmom:請告訴我營養師的所在地... 07/05 22:24
16F：推 TIEW:我覆蓋一張好人卡，結束這回合 07/05 22:29
17F：→ ashin1069:台北馬偕 07/05 22:31
18F：→ Leonamay:85公斤跑步當然粉痛苦 他才剛開始你最好讓他用快走好點 07/05 23:09
19F：→ whitestripe:原po好朋友 不過85公斤沒訓練過跑個兩圈就用走的很 07/05 23:33
20F：→ whitestripe:正常啦 07/05 23:34
21F：推 ros5000win:可是我174/88 跑步也很OK阿，只是徑骨感覺不舒服 07/05 23:50
22F：推 morepepsi:我168/80 32腰...超難瘦的... 07/06 01:03
23F：推 stupidfox:168/80 才32腰? 真的假的 07/06 07:24
24F：→ stupidfox:我173/68 也32腰....你有沒有量錯一 ㄧ? 07/06 07:25
25F：→ stupidfox:我現在體之16%..168/80/32 可能是體脂10%的肌肉男了.. 07/06 07:26
26F：推 fukyou:32腰正常吧...我181/67 體脂率14.8 腰圍也67公分 07/06 07:42
27F：推 stupidfox:看來是我腰圍太粗了一 一 不知道要怎麼減內臟脂肪.. 07/06 08:01
28F：→ stupidfox:不過168/80/bmi28.3 腰圍只有32...讓我很受傷T_T 07/06 08:02
29F：推 kang810207:我171/77 接近35腰= = 07/08 16:13
30F：推 stupidfox:我真的覺得168/80 32腰 這個數字是有問題的... 07/09 01:52
31F：推 eggbird:171/74 就快33腰... 07/09 23:08
32F：→ shinmori:168/75 有習慣性縮小腹,剛剛量是35.5腰 07/12 13:51
34F：推 gianfranco:大淑真是好人:P 07/26 02:27