作者ashin1069 (人们嘘假又造做 ㄎ科)
看板FITNESS
标题[心得] 体重，真的不是最重要的！
时间Mon Jul 5 19:37:15 2010
一个月前推了一个朋友开始出去跑步。
他原本170/85，腰围已经三十五了
一个多月前想到要减肥，结果这个不吃那个不吃
跟他讲甚麽基础代谢甚麽三餐更要照吃他就是不听。
才节食一个星期就破功了 (吃了几顿又油又腻夜市 + buffet)
我拉他去看营养师
其实营养师还满客气，没有叫他 "只能吃甚麽"
而是 "不要吃甚麽就可以了"，然後就开始运动
「欧太阳很大耶可不可以明天再跑？」
「要那麽早起可不可以下午再跑？」
「单车可以晚上吃完饭再骑吧？」
(这些话很熟悉吧 :P 基本上我觉得会说出口就是不会做了)
我还记得一开始推他去选鞋，他连跑鞋很贵都可以当藉口
第一次跑步才跑两百公尺多一点就哎哎叫要用走的
死推他半跑半走也要给我五圈。
两个星期後他会自动自发了，从运动到控制饮食
他说一开始要运动的烦厌感还是会有，但就慢慢习惯了。
昨天打电话给我说他的体重少了五公斤
看起来不多，但实际上的腰围少了整整两寸
每天工作都很有精神、偶而吃点好料也不再斤斤计较
比起以前老是只看磅秤过生活的日子清爽多了。
这种天气要晒太阳运动真的没有吹冷气舒服
但运动过後可以得到些实际快感，何乐不为？
别再节食了，我可能见识浅薄
还没有听过光靠节食减肥减得健康又长久的 :P
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.58.68.151
1F：推 BMay:你真个好朋友！ 07/05 19:59
2F：推 pinsaun:你人真好 07/05 20:00
原因也是我自己一开始嫌他有 "胖子体臭" = =|||
※ 编辑: ashin1069 来自: 61.58.68.151 (07/05 20:05)
3F：推 ajen1126:有这样的朋友真好XD 07/05 20:06
4F：推 FlyinDeath:这营养师也很有职业道德，虽然这样比较难赚就是了 XD 07/05 20:09
5F：推 carlos0711:请收下我的好人卡(递) 07/05 20:24
6F：推 s032538:你是好人! 不像我的朋友只会鄙视我XD 07/05 20:56
7F：推 wsitfe:好人卡 (递) 07/05 21:17
8F：推 reneeviolet:好人卡（递） 07/05 21:24
9F：推 baby03201:好人卡 (递) 女神卡卡 XD 07/05 21:40
10F：推 dennisd528: 好人卡 (递) 07/05 21:51
11F：推 faxd:请跟我做朋友 07/05 21:58
12F：推 jasper2436:可以跟你做朋友吗?你人真好!!!好人卡请笑纳 07/05 22:06
13F：推 poguest:好人卡 (递) 07/05 22:12
14F：→ ashin1069:各位同学 不要给卡了 每天早上五点起床呀 ￣▽￣ 07/05 22:17
15F：→ enmom:请告诉我营养师的所在地... 07/05 22:24
16F：推 TIEW:我覆盖一张好人卡，结束这回合 07/05 22:29
17F：→ ashin1069:台北马偕 07/05 22:31
18F：→ Leonamay:85公斤跑步当然粉痛苦 他才刚开始你最好让他用快走好点 07/05 23:09
19F：→ whitestripe:原po好朋友 不过85公斤没训练过跑个两圈就用走的很 07/05 23:33
20F：→ whitestripe:正常啦 07/05 23:34
21F：推 ros5000win:可是我174/88 跑步也很OK阿，只是径骨感觉不舒服 07/05 23:50
22F：推 morepepsi:我168/80 32腰...超难瘦的... 07/06 01:03
23F：推 stupidfox:168/80 才32腰? 真的假的 07/06 07:24
24F：→ stupidfox:我173/68 也32腰....你有没有量错一 ㄧ? 07/06 07:25
25F：→ stupidfox:我现在体之16%..168/80/32 可能是体脂10%的肌肉男了.. 07/06 07:26
26F：推 fukyou:32腰正常吧...我181/67 体脂率14.8 腰围也67公分 07/06 07:42
27F：推 stupidfox:看来是我腰围太粗了一 一 不知道要怎麽减内脏脂肪.. 07/06 08:01
28F：→ stupidfox:不过168/80/bmi28.3 腰围只有32...让我很受伤T_T 07/06 08:02
29F：推 kang810207:我171/77 接近35腰= = 07/08 16:13
30F：推 stupidfox:我真的觉得168/80 32腰 这个数字是有问题的... 07/09 01:52
31F：推 eggbird:171/74 就快33腰... 07/09 23:08
32F：→ shinmori:168/75 有习惯性缩小腹,刚刚量是35.5腰 07/12 13:51
34F：推 gianfranco:大淑真是好人:P 07/26 02:27