原文吃光光... 小的也是今年5月初換跑道 從偽OL變到自家店裡幫忙做生意... 因為我們家小吃店營業時間比較特別 11:~14:00 17:00~20:00 所以 雖然我一早約7點半8點就要開始工作了 但還是可以偷時間去運動 週一、三、五 中午3點~點5固定和partner練 重訓約1~1.5h 視情況+0.5h有氧 週二、四、六、日 則每天自己抓下班後或空檔40min~1h左右的時間練肩膀+做有氧 時間很多都是硬擠的 有時後也很趕... 我也常常為了晚上做有氧拖到9點10點吃晚餐 (爽的是晚餐後還有宵夜 XD) 我的時間說真的 除了上班外 空閑之間運動就佔了1/2 剩下的就是晚上看看書 逛逛PTT 喇塞了... 問我說假日幹麻? 我假日1個月只有休兩天.... 當然就是可以偷時間去練長程一點的單車 就是跟人家去吃好料啦... 朋友都說我越來越宅了....逛街幹麻都約不到... 可是沒法 我只有運動心情才會好嘛 XDDDD 好啦 喇賽完自己的經驗... 我要說的是 其實要運動之前....還是前一天要有充足睡眠... 提醒大家不要為了運動爆肝...一點意義都沒有. 有時後餐飲業忙起來真的是累到會虛脫...也會吃不下飯 如果身體沒顧好又要運動 那真的說啥要練身體也不過是練心酸的..... 不過 我現在運動也有隱憂... 現在我家的店還有我姊幫忙 可是我姊明年不做了 想拼國考之類的 ... 我真的很怕 如果我媽不請人 為了分擔我姐的工作我的時間就這樣被綁在店裡... 不能打烊了 就留給家人收店去運動 Q Q (嘆很大一口氣....) 中午店休了 我吃個飯要去健身房練肩膀了.... --

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