原文吃光光... 小的也是今年5月初换跑道 从伪OL变到自家店里帮忙做生意... 因为我们家小吃店营业时间比较特别 11:~14:00 17:00~20:00 所以 虽然我一早约7点半8点就要开始工作了 但还是可以偷时间去运动 周一、三、五 中午3点~点5固定和partner练 重训约1~1.5h 视情况+0.5h有氧 周二、四、六、日 则每天自己抓下班後或空档40min~1h左右的时间练肩膀+做有氧 时间很多都是硬挤的 有时後也很赶... 我也常常为了晚上做有氧拖到9点10点吃晚餐 (爽的是晚餐後还有宵夜 XD) 我的时间说真的 除了上班外 空闲之间运动就占了1/2 剩下的就是晚上看看书 逛逛PTT 喇塞了... 问我说假日干麻? 我假日1个月只有休两天.... 当然就是可以偷时间去练长程一点的单车 就是跟人家去吃好料啦... 朋友都说我越来越宅了....逛街干麻都约不到... 可是没法 我只有运动心情才会好嘛 XDDDD 好啦 喇赛完自己的经验... 我要说的是 其实要运动之前....还是前一天要有充足睡眠... 提醒大家不要为了运动爆肝...一点意义都没有. 有时後餐饮业忙起来真的是累到会虚脱...也会吃不下饭 如果身体没顾好又要运动 那真的说啥要练身体也不过是练心酸的..... 不过 我现在运动也有隐忧... 现在我家的店还有我姊帮忙 可是我姊明年不做了 想拼国考之类的 ... 我真的很怕 如果我妈不请人 为了分担我姐的工作我的时间就这样被绑在店里... 不能打烊了 就留给家人收店去运动 Q Q (叹很大一口气....) 中午店休了 我吃个饭要去健身房练肩膀了.... --

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