作者TiaTia (不醒的夢)
看板FITNESS
標題[閒聊] 我並不求快,但這也太洩氣了?
時間Sat Jul 3 01:25:49 2010
從6月10日記錄體重體脂至今
多多少少都有降,但狀況是升升降降
我很在意體脂,所以如果體重不變而體脂降我就很開心
若體重降一點但體脂不降反升我就會有點焦躁
這陣子體脂降了一些後又會彈回去一些
我都不知道這降下來的體脂是真降還是誤差假象?
然後體重是降得比較明顯
從6月10日的170lb到昨天7月1日的160.8lb
所以我相信體重是真降了,畢竟我幾乎每天都做有氧運動
但今天體重上升到162.6lb,然後體脂比昨天多了0.6%
真的讓人火大,都控制熱量跟規律運動了,體重體脂不降就算了,還上升是?
生理期要大概過兩週才會來,難道這麼早就開始水腫?
還是我真的年紀大了,注定做老肥婆?我不要!
感覺有點剉...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 67.180.19.121
1F：→ trueman1212:還沒一個月捏...0.6也在計較..我都2~3趴在跳的 07/03 01:35
2F：→ TiaTia:從結果推斷方法正不正確嘛,不都這樣嗎?另外我真的是年紀大 07/03 01:41
3F：→ TiaTia:了,又胖久了,所以對自己能否真的瘦下來還是有點不確定,但確 07/03 01:42
4F：→ TiaTia:定的是我不想肥下去,不想胖到老死,不想做個連自己都不想看 07/03 01:42
5F：→ TiaTia:到自己的大塵埃... 07/03 01:43
6F：→ reneeviolet:運動流汗、喝水、吃飽飯、生理期都會影響體脂率的數字 07/03 02:15
7F：→ aikopake:有一種東西叫做儀器誤差 07/03 02:16
8F：→ reneeviolet:要提高"參考"準確的話 請在每天同一時間同一狀態利用 07/03 02:17
9F：→ reneeviolet:同樣一台體脂計量。（吃飽飯3小時後） 07/03 02:17
10F：→ reneeviolet:不然你就乾脆喝一大杯水之後再去量，心情應該會很不錯 07/03 02:19
11F：→ TiaTia:我都是固定起床後只著內褲量.同一台,同一地點... 07/03 02:20
12F：→ TiaTia:我還是先出去運動,煩惱也沒用呀 ~_~ 07/03 02:21
13F：→ reneeviolet:那姐姐你前一晚睡前會喝水嗎？（努力讓你釋懷中）XD 07/03 02:21
14F：→ TiaTia:哈,妳真體貼:p 07/03 02:23
15F：→ plus203ft:看人家減肥體脂下降都很明顯真是令人好生羨慕阿~ 07/03 02:24
16F：→ hugogo:0.6%是誤差吧...兩個禮拜量一次就好，這麼常量讓自己心情 07/03 02:32
17F：→ hugogo:受影響，蠻無趣的。 07/03 02:33
18F：→ TiaTia:剛運動回來:p 可是看到數值上升可以激勵我多做些運動耶,剛 07/03 04:09
19F：→ TiaTia:就做了一個多小時.不過我也承認數據蠻影響心情的,可是看到 07/03 04:10
20F：→ TiaTia:體重計躺在那,不站上去會有點腳癢:P 07/03 04:11
21F：推 canifly:我開始運動後兩個月內先重了兩公斤 到第三個月開始一直變 07/03 06:06
22F：→ canifly:瘦 再持續一段時間再說吧~ 07/03 06:07
23F：→ ryanhome:你運氣很好 推文都好人 20天而已有效果就已經不錯了 07/03 08:50
24F：→ julia761029:我體脂都5%在跳的 每天量都很刺激XD 灰心雖然有點 但 07/03 08:53
25F：→ julia761029:是量完就拋到腦後 繼續今天的運動計畫 不用想太多啦~ 07/03 08:54
26F：推 canifly:之前常常看到板友說一句話很有道理 07/03 09:11
27F：→ canifly:就是 你花了多少時間才胖成現在這樣 卻要求一下子瘦下來 07/03 09:11
28F：→ canifly:不覺得太強求了嗎?反正減肥維持身材就是一輩子的事 07/03 09:12
29F：→ canifly:養成運動習慣 健康的飲食才是最重要的~ 07/03 09:13
30F：推 karen926:加油...順便推一下樓上C板友說的.. 07/03 09:16
31F：推 SundayPeople:一個月明明就很快..... 07/03 09:25
32F：→ SundayPeople:你穿襪子量吧 結果應該很讓你滿意@@ 07/03 09:26
33F：→ TiaTia:體脂肪要光腳量這點常識我還有 ~_~ 不過大家都很nice,謝啦! 07/03 09:33
34F：推 saypon:數字本來每天就會上上下下的 長期是降就好了 07/03 09:43
35F：→ stupidfox:市售的體脂機本來就有誤差了一 一 才幾千元的機器 07/03 10:07
36F：→ stupidfox:你會多期望他有多準確...誤差是正常的 07/03 10:08
37F：推 risser:別太灰心，鏡子中呈現出來的體態才是最真實的 07/03 10:55
38F：推 nuanua:一個月10磅差不多 4.5 公斤吧？很快了，請不要貪心。 07/03 11:30
39F：→ nuanua:用機器量，體脂一天誤差可以到達 5% 吧…… 07/03 11:31
40F：→ nuanua:建議你量體重+三圍尺寸比較有成就感。 07/03 11:32
41F：推 tang2068:你的心態調整下吧... 07/03 13:18
42F：推 wsitfe:體脂計?! 不如用皮尺吧 07/03 15:30
43F：推 oldswallow:妳要不要改量腰圍呢，我運動減肥一兩個月了，體重體脂 07/03 16:36
44F：→ oldswallow:也都沒變，可是游泳圈不見了，腹部線條也出來了。昨天 07/03 16:36
45F：→ oldswallow:秀小腹線條給媽媽看，她都嚇到問我瘦多少，體重減多少 07/03 16:37
46F：→ oldswallow:我說我體重體脂都沒變，還是58kg/30%體脂。我媽說：不 07/03 16:37
47F：→ oldswallow:可能!!目測腰圍至少小了兩吋，小腹中間和側邊都有線 07/03 16:38
48F：→ oldswallow:曲線會比體脂體重計的數字更值得觀察唷！ 07/03 16:39
49F：推 csli35:推樓上! 運動一個多星期 結果體重重一公斤 但是穿褲子變鬆 07/04 01:04