作者ilove1530 (ZZZ)
看板FITNESS
標題[新聞] 不想變胖…每天騎車5分鐘
時間Fri Jul 2 15:27:34 2010
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/128/28d7m.html
不想變胖…每天騎車5分鐘
更新日期:2010/06/30 00:07 【中央社華盛頓廿八日路透電】
美國研究人員今天在報告中表示，每天只要騎車五分鐘，就可助較年輕女性減重。這項研
究提供了美國民眾一個最容易的減肥良方。
哈佛大學公衛學院（Harvard School of Public Health）和布里翰婦女醫院（Brigham
and Women\'s Hospital）在波士頓表示，越重的婦女受惠越多。
參與研究的哈佛學者麥卡瑞（Rania Mekary）說：「每天增加少量單車運動，能幫助婦女
控制體重。不過，騎得越多、效果越好。」
麥卡瑞的研究小組，檢視一萬八千四百一十四名尚未進入更年期的健康女性。這些受試者
都參與了一項在布里翰婦女醫院舉行的護士健康研究。這份研究仍在進行中。
平均來說，這群護士在十六年期間胖了九‧三公斤。
一九八九年研究開始時沒有騎單車習慣，在二○○五年才開始騎車的女性當中，就算只騎
五分鐘，變胖的可能性較其他受試者少四分之一。
相對之下，一九八九年每天至少騎十五分鐘單車，卻在這些年開始怠惰不騎的女性，體重
則增加。
超重和過胖婦女每周騎車二至三小時，體重增加的可能性就少了五十六％。
5分鐘? 50分還差不多吧
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1F：推 BMay:重點在持續 07/02 16:15
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2F：→ ilove1530:每天五分鐘...這.... 07/02 17:10
3F：→ karen926:汗都還沒流出來就結束了@@... 07/02 17:12
4F：推 hydeeric2002:最起碼有動!!!那乾脆每天清潔房間好了 07/02 17:26
5F：推 lovelyshu:騎5分鐘是能幹嘛.....= = 07/02 17:35
6F：推 tera:5分鐘? 熱身操都不止5分鐘了 =____+ 07/02 17:35
※ ilove1530:轉錄至看板 BeautyBody 07/02 18:01
7F：推 jearld:他是說!!比起完全沒運動的人吧~~了剩於無!! 07/02 18:24
8F：推 icydream:每天5分鐘，這是先培養出騎車的興趣，等習慣養成後，自然 07/02 20:14
9F：→ icydream:就會越騎越久了 XD 07/02 20:15
10F：→ HOWARDSHEN:真快 07/02 20:24
11F：推 tkrover:控制重量 應該可以吧 減肥難 07/02 21:02
12F：→ tkrover:不是說散步就能維持身材嗎 騎車應該是同樣的效果 07/02 21:02
13F：→ qazws08:有動就有差阿 一天五分鐘一週也有個半小時 07/02 22:39
14F：→ qazws08:而且他是說不變胖 而不是減肥 07/02 22:40
15F：→ yr:騎五分鐘，然後再買杯星冰樂犒賞自己有運動 07/03 00:19
16F：推 reneeviolet: →然後變肥 = = 07/03 00:20
17F：推 magicemily:他是說"體重增加的可能性" 也就是說不變胖 但也不會瘦 07/03 00:33
18F：推 tim634910224:車都還沒扛出來已經要回家了 07/03 19:11
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