作者f126952210 (小浚)
看板FITNESS
標題[討論] 這三部影片 哪個練腹肌好
時間Wed Jun 30 18:18:24 2010
https://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 沙發方式
https://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=fvw 美國白人
https://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=fvw 要八關全過 cpu版
有沒有專家 幫忙一下
哪個好？?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.180.157
2F：→ kuotzu:這個咖好 06/30 18:25
3F：→ whydan:私以為第一個比較操第二個重覆性比較高 第三個比較好練一點 06/30 18:29
4F：推 Qty1116:3太簡單 1實用 但要練腹肌應該是2 06/30 18:32
5F：推 whitestripe:第一個很操很操 我做完 他六分鐘老子我要20分鐘 06/30 18:36
6F：→ aikopake:老實說 剛開始沒看這個版 youtube腹肌影片我都有作 但是 06/30 18:42
7F：→ aikopake:幾乎沒有"任何的效果" 後來我改成跑步 短短兩個禮拜就消 06/30 18:43
8F：→ aikopake:掉兩公分的腰圍 跑了一個半月感覺脂肪少掉好多(自我感覺) 06/30 18:45
9F：→ aikopake:少掉的部份包含屁股 大腿 腹部 但是我體重沒有降 因為有 06/30 18:45
10F：→ aikopake:配合清淡的飲食跟一個禮拜兩天的重訓 離我的偶像Rain的 06/30 18:46
11F：→ aikopake:身材還有一段路要走 但是看到越來越好的體態真的很爽 06/30 18:47
12F：→ aikopake:順便說 跑步從三千進步成八千(46分鐘)這是目前我的極限 06/30 18:48
13F：→ aikopake:真心建議把做腹肌的時間拿去有氧 效果絕對讚 06/30 18:49
14F：推 Raidensnake:推樓上 要練腹肌先把體脂降低吧 06/30 18:51
15F：→ daycat:我只做BYCYCLE跟HANGING LEG RAISE.........對不起... 06/30 19:04
16F：→ daycat: BICYCLE.........又打錯了囧 06/30 19:05
17F：推 kobe8bryant:第一個hit thrusts我怕受傷 不知道大家背部骨頭會痛？ 06/30 21:06
18F：→ kusobike:其實要有明顯的ABS，第一關卡是體脂肪... 06/30 21:32
19F：→ yr:先把體脂降低再來談腹肌 :p 06/30 23:33
20F：推 FlyinDeath:兩個一起來不衝突啦～ 06/30 23:49
21F：推 MSme:練腹肌沒效果可能是藏在脂肪下麵吧 07/01 01:10
22F：→ MSme:體脂肪降低 之前練的就慢慢出來了 07/01 01:11
23F：推 TRYING:我現在是跑步加第一個.... 是真的有陰影出現了 ㄎㄎㄎ~~~ 07/01 22:06