作者f126952210 (小浚)
看板FITNESS
标题[讨论] 这三部影片 哪个练腹肌好
时间Wed Jun 30 18:18:24 2010
https://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc 沙发方式
https://www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0&feature=fvw 美国白人
https://www.youtube.com/watch?v=LLrVeuzKydk&feature=fvw 要八关全过 cpu版
有没有专家 帮忙一下
哪个好？?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.34.180.157
2F：→ kuotzu:这个咖好 06/30 18:25
3F：→ whydan:私以为第一个比较操第二个重覆性比较高 第三个比较好练一点 06/30 18:29
4F：推 Qty1116:3太简单 1实用 但要练腹肌应该是2 06/30 18:32
5F：推 whitestripe:第一个很操很操 我做完 他六分钟老子我要20分钟 06/30 18:36
6F：→ aikopake:老实说 刚开始没看这个版 youtube腹肌影片我都有作 但是 06/30 18:42
7F：→ aikopake:几乎没有"任何的效果" 後来我改成跑步 短短两个礼拜就消 06/30 18:43
8F：→ aikopake:掉两公分的腰围 跑了一个半月感觉脂肪少掉好多(自我感觉) 06/30 18:45
9F：→ aikopake:少掉的部份包含屁股 大腿 腹部 但是我体重没有降 因为有 06/30 18:45
10F：→ aikopake:配合清淡的饮食跟一个礼拜两天的重训 离我的偶像Rain的 06/30 18:46
11F：→ aikopake:身材还有一段路要走 但是看到越来越好的体态真的很爽 06/30 18:47
12F：→ aikopake:顺便说 跑步从三千进步成八千(46分钟)这是目前我的极限 06/30 18:48
13F：→ aikopake:真心建议把做腹肌的时间拿去有氧 效果绝对赞 06/30 18:49
14F：推 Raidensnake:推楼上 要练腹肌先把体脂降低吧 06/30 18:51
15F：→ daycat:我只做BYCYCLE跟HANGING LEG RAISE.........对不起... 06/30 19:04
16F：→ daycat: BICYCLE.........又打错了囧 06/30 19:05
17F：推 kobe8bryant:第一个hit thrusts我怕受伤 不知道大家背部骨头会痛？ 06/30 21:06
18F：→ kusobike:其实要有明显的ABS，第一关卡是体脂肪... 06/30 21:32
19F：→ yr:先把体脂降低再来谈腹肌 :p 06/30 23:33
20F：推 FlyinDeath:两个一起来不冲突啦～ 06/30 23:49
21F：推 MSme:练腹肌没效果可能是藏在脂肪下面吧 07/01 01:10
22F：→ MSme:体脂肪降低 之前练的就慢慢出来了 07/01 01:11
23F：推 TRYING:我现在是跑步加第一个.... 是真的有阴影出现了 ㄎㄎㄎ~~~ 07/01 22:06