作者wio (！！)
看板FITNESS
標題[討論] 5天有可能減輕12.9公斤嗎?
時間Tue Jun 29 03:21:02 2010
最近world gym舉辦一個變身大作戰比賽 最近成績公佈了
不過誰得獎不重要...下面的討論很有趣!
還有德安員工出面人肉護航 XD。如下文
台中德安店冠軍最後五天突然減輕的體重跟整個比賽中減輕的數據比較...
不論是兩個月體重減輕23.8kg之中有12.9kg是最後五天減輕的,
或是體脂率總共減少17%中有11.2%是最後五天減少的,
換算脂肪重就是兩個月總共減輕23.69kg,
但其中有13.87kg是最後五天減少的...
不論體重或體脂重都超過一半以上是最後五天減輕的耶..
wio:這時還有人很精密的幫忙計算好了...感覺很像鄉民!
假設你最後五天都只睡6小時,通勤1小時,運動17小時
攝取熱量0(雖然這不可能)
基礎代謝率算2000好了
也不要算你的脂肪重,幫你少估一點用12.9kg來計算
普遍認知減輕1kg脂肪要消耗7700大卡
表示你至少總共要消耗12.9*7700=99330大卡
五天來算你一天要消耗99330/5=19866大卡
高強度運動高估你基礎代謝率*2=4000大卡
你光靠運動要消耗19866-4000=15866大卡
平均每小時要消耗15866/17=933.29412大卡
這還是在每天只睡眠6小時
不攝取任何熱量
連續17小時不眠不休運動的前提才會成立的喔
這還不包含做重訓時無法高效率消耗熱量的時間
~~~~~(以上擷取自world gym facebook官方網站內容,作者同意轉錄)
(
http://www.facebook.com/worldgymtaiwan )
不曉得大家對於五天減少12.9公斤有什麼想法...
瀉藥+利尿劑真的辦得到嗎? = =a
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.198.183.246
1F：→ moxv:不知道吃藥(甲狀腺素)提高代謝有沒有可能呢？ 06/29 04:13
2F：推 whitestripe:兩個月瘦20公斤絕對可以 吃到基代加有氧跟重訓 06/29 04:45
3F：→ whitestripe:就可以辦到......再加上一開始夠胖XD 06/29 04:46
4F：→ whitestripe:但是兩個月掉17趴體脂肪 就算是兩個月內很平衡的掉 06/29 04:46
5F：→ whitestripe:下來的 我還是不太相信............. 06/29 04:47
6F：→ whitestripe:體重倒是真的沒啥 曾經破百的應該都有隨便動一下 06/29 04:48
7F：→ whitestripe:就掉好幾公斤的經驗 06/29 04:49
8F：→ whitestripe:甚至連著幾天不要說節食 就吃的像個正常人一樣就好 06/29 04:50
9F：→ whitestripe:就會少兩三公斤了 06/29 04:51
10F：推 lg825020:其實我覺得減肥這件事情反映在身體上沒有大家想得快耶. 06/29 06:25
11F：→ lg825020:大家常常斤斤計較今天多的幾公斤是昨天的行為結果. 06/29 06:26
12F：→ lg825020:也有人覺得昨天那麼努力今天怎麼沒有變化?但我的經驗是冰 06/29 06:27
13F：→ lg825020:凍三尺非一日之寒.這週的努力至少要下週或者下下週觀察才 06/29 06:28
14F：→ lg825020:有意義.所以這位比賽者可能是之前的行為導致最後5天的結 06/29 06:29
15F：→ lg825020:果.當然也不否認最後幾天可能也加雜了一些偷吃步(脫水) 06/29 06:30
16F：→ whydan:純脫水的話也不是辦不到啦 我曾為了比賽六天內脫掉6kg的水 06/29 06:31
17F：→ whydan:78.9→72.8 如果事前再灌個5kg的水(if胃夠大)就接近這數字 06/29 06:33
18F：推 thomasii:不過有靠脫水的話的確有可能達到這個數字 06/29 07:27
19F：→ thomasii:另外如前人所言，也要考慮到原始數據(一開始多重) 06/29 07:28
20F：→ whydan:別忘了電阻式體脂計跟身體水份差異 灌水前+脫水後落差不小 06/29 07:47
21F：→ candy71240:請問~如果只有吃到基代+有氧，可是沒有重訊~兩個月10kg 06/29 08:58
22F：→ candy71240:有可能嗎?!因為我沒有＄＄上健身房~~ 06/29 08:58
23F：推 lingray:樓上可以自己花千把塊買兩個啞鈴玩玩啊 06/29 09:02
24F：→ lingray:不然拿4L桶子裝滿水當啞鈴也可以，若妳不覺得太重的話 06/29 09:03
25F：推 qazws08:其實伏地挺身做不起來的人應該蠻多的 何必上健身房XD 06/29 10:47
26F：推 PKboy:我之前急性腸胃炎狂拉狂吐掉四天掉五公斤呀，我原本體重65 06/29 10:47
27F：→ qazws08:每次看史密斯上做不到30KG的人我都想問這個問題 06/29 10:48
28F：→ PKboy:然後病好之後馬上全部回來。我覺得這討論滿沒意義的， 06/29 10:48
29F：→ PKboy:若不是為了獎金誰會作這種傷害自己的事呀 06/29 10:49
30F：推 wantalk:可能減成功了 也變成 喪屍了 06/29 11:35
31F：→ fukyou:去蒸氣室加不喝水可能短期有效果吧 可是這樣脫水也沒啥意思 06/29 12:06
32F：→ fukyou:而且不知道會不會變沙皮狗 06/29 12:06
33F：推 VegasBlvd:to 1F:吃甲狀腺素要減到這種速度應該會先死掉,我得過 06/29 16:17
34F：→ VegasBlvd:甲亢,真的差點掛掉,也沒減這麼快 06/29 16:17
35F：→ rb0083:狂喝水 06/29 17:06
36F：→ wei1106:有可能阿 不要為了瘦去吃甲狀腺素 很可怕不要開玩笑 06/29 19:03
37F：→ wei1106:之前甲亢發病 一個星期就少了六公斤 但我確笑不出來 06/29 19:03
38F：→ wei1106:差點嚇死家人 這種極端減肥法 瘦下來只會讓自己跟鬼一樣 06/29 19:05
39F：推 birdegging:我覺得是有可能 我男朋友去當兵前一個禮拜內 06/29 23:52
40F：→ birdegging:7天就瘦了10KG 被操的很慘= =" 06/29 23:52
41F：→ priv:如果是減脂肪是不可能五天瘦10kg的 06/30 17:43
42F：→ priv:10kg = 90000大卡 06/30 17:44
43F：→ priv:做10Mets的運動，不眠不休也要五天以上才能消耗90000大卡 06/30 17:49