作者wio (！！)
看板FITNESS
标题[讨论] 5天有可能减轻12.9公斤吗?
时间Tue Jun 29 03:21:02 2010
最近world gym举办一个变身大作战比赛 最近成绩公布了
不过谁得奖不重要...下面的讨论很有趣!
还有德安员工出面人肉护航 XD。如下文
台中德安店冠军最後五天突然减轻的体重跟整个比赛中减轻的数据比较...
不论是两个月体重减轻23.8kg之中有12.9kg是最後五天减轻的,
或是体脂率总共减少17%中有11.2%是最後五天减少的,
换算脂肪重就是两个月总共减轻23.69kg,
但其中有13.87kg是最後五天减少的...
不论体重或体脂重都超过一半以上是最後五天减轻的耶..
wio:这时还有人很精密的帮忙计算好了...感觉很像乡民!
假设你最後五天都只睡6小时,通勤1小时,运动17小时
摄取热量0(虽然这不可能)
基础代谢率算2000好了
也不要算你的脂肪重,帮你少估一点用12.9kg来计算
普遍认知减轻1kg脂肪要消耗7700大卡
表示你至少总共要消耗12.9*7700=99330大卡
五天来算你一天要消耗99330/5=19866大卡
高强度运动高估你基础代谢率*2=4000大卡
你光靠运动要消耗19866-4000=15866大卡
平均每小时要消耗15866/17=933.29412大卡
这还是在每天只睡眠6小时
不摄取任何热量
连续17小时不眠不休运动的前提才会成立的喔
这还不包含做重训时无法高效率消耗热量的时间
~~~~~(以上撷取自world gym facebook官方网站内容,作者同意转录)
(
http://www.facebook.com/worldgymtaiwan )
不晓得大家对於五天减少12.9公斤有什麽想法...
泻药+利尿剂真的办得到吗? = =a
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.198.183.246
1F：→ moxv:不知道吃药(甲状腺素)提高代谢有没有可能呢？ 06/29 04:13
2F：推 whitestripe:两个月瘦20公斤绝对可以 吃到基代加有氧跟重训 06/29 04:45
3F：→ whitestripe:就可以办到......再加上一开始够胖XD 06/29 04:46
4F：→ whitestripe:但是两个月掉17趴体脂肪 就算是两个月内很平衡的掉 06/29 04:46
5F：→ whitestripe:下来的 我还是不太相信............. 06/29 04:47
6F：→ whitestripe:体重倒是真的没啥 曾经破百的应该都有随便动一下 06/29 04:48
7F：→ whitestripe:就掉好几公斤的经验 06/29 04:49
8F：→ whitestripe:甚至连着几天不要说节食 就吃的像个正常人一样就好 06/29 04:50
9F：→ whitestripe:就会少两三公斤了 06/29 04:51
10F：推 lg825020:其实我觉得减肥这件事情反映在身体上没有大家想得快耶. 06/29 06:25
11F：→ lg825020:大家常常斤斤计较今天多的几公斤是昨天的行为结果. 06/29 06:26
12F：→ lg825020:也有人觉得昨天那麽努力今天怎麽没有变化?但我的经验是冰 06/29 06:27
13F：→ lg825020:冻三尺非一日之寒.这周的努力至少要下周或者下下周观察才 06/29 06:28
14F：→ lg825020:有意义.所以这位比赛者可能是之前的行为导致最後5天的结 06/29 06:29
15F：→ lg825020:果.当然也不否认最後几天可能也加杂了一些偷吃步(脱水) 06/29 06:30
16F：→ whydan:纯脱水的话也不是办不到啦 我曾为了比赛六天内脱掉6kg的水 06/29 06:31
17F：→ whydan:78.9→72.8 如果事前再灌个5kg的水(if胃够大)就接近这数字 06/29 06:33
18F：推 thomasii:不过有靠脱水的话的确有可能达到这个数字 06/29 07:27
19F：→ thomasii:另外如前人所言，也要考虑到原始数据(一开始多重) 06/29 07:28
20F：→ whydan:别忘了电阻式体脂计跟身体水份差异 灌水前+脱水後落差不小 06/29 07:47
21F：→ candy71240:请问~如果只有吃到基代+有氧，可是没有重讯~两个月10kg 06/29 08:58
22F：→ candy71240:有可能吗?!因为我没有＄＄上健身房~~ 06/29 08:58
23F：推 lingray:楼上可以自己花千把块买两个哑铃玩玩啊 06/29 09:02
24F：→ lingray:不然拿4L桶子装满水当哑铃也可以，若你不觉得太重的话 06/29 09:03
25F：推 qazws08:其实伏地挺身做不起来的人应该蛮多的 何必上健身房XD 06/29 10:47
26F：推 PKboy:我之前急性肠胃炎狂拉狂吐掉四天掉五公斤呀，我原本体重65 06/29 10:47
27F：→ qazws08:每次看史密斯上做不到30KG的人我都想问这个问题 06/29 10:48
28F：→ PKboy:然後病好之後马上全部回来。我觉得这讨论满没意义的， 06/29 10:48
29F：→ PKboy:若不是为了奖金谁会作这种伤害自己的事呀 06/29 10:49
30F：推 wantalk:可能减成功了 也变成 丧屍了 06/29 11:35
31F：→ fukyou:去蒸气室加不喝水可能短期有效果吧 可是这样脱水也没啥意思 06/29 12:06
32F：→ fukyou:而且不知道会不会变沙皮狗 06/29 12:06
33F：推 VegasBlvd:to 1F:吃甲状腺素要减到这种速度应该会先死掉,我得过 06/29 16:17
34F：→ VegasBlvd:甲亢,真的差点挂掉,也没减这麽快 06/29 16:17
35F：→ rb0083:狂喝水 06/29 17:06
36F：→ wei1106:有可能阿 不要为了瘦去吃甲状腺素 很可怕不要开玩笑 06/29 19:03
37F：→ wei1106:之前甲亢发病 一个星期就少了六公斤 但我确笑不出来 06/29 19:03
38F：→ wei1106:差点吓死家人 这种极端减肥法 瘦下来只会让自己跟鬼一样 06/29 19:05
39F：推 birdegging:我觉得是有可能 我男朋友去当兵前一个礼拜内 06/29 23:52
40F：→ birdegging:7天就瘦了10KG 被操的很惨= =" 06/29 23:52
41F：→ priv:如果是减脂肪是不可能五天瘦10kg的 06/30 17:43
42F：→ priv:10kg = 90000大卡 06/30 17:44
43F：→ priv:做10Mets的运动，不眠不休也要五天以上才能消耗90000大卡 06/30 17:49