※ 引述《fa (克油)》之銘言： : ※ 引述《qqtt (@@)》之銘言： : : 跑步1小時跟游泳1小時 : : 我搜尋相關的文章 : : 都說游泳消耗的熱量比較多耶@@ : : 是因人而異嗎？ : : 我自己是游1小時大概1600~2000公尺 : : 2500要70分鐘吧@@ 是不是有點慢 : : 跑1小時的話大概8000~10000公尺 : : 看當天體能還有天氣熱不熱XD : : 這樣是要跑步消耗比較多還是游泳啊？ : : 感覺游泳都不太累，可能都涼涼，感覺不到流汗。。。其實有流。。 : : 跑步天氣一熱。。。耐度就變低了，感覺跑了50分就好累好累 @@ : : 還是建議我換個運動 XD ？ 還是我學樓上姊姊練馬拉松 XD她身材好好 @@ : 游泳是一個很好的有氧運動， : 但不見得是一個很好的減肥運動。 : 我認為靠游泳瘦身成功的人遠比靠跑步、單車、健身車等其他有氧運動成功的人少， 我個人倒是覺得游泳比跑步瘦的快很多耶 個人經驗就是了 : 這其中有客觀、主觀等以下原因： : 一、 : 游泳時往往身處比體溫低超過10度以下的水溫內(室內溫水大多27度左右，室外不用說了) : 容易造成胃排空的現象，所以很多人一出游池就餓得受不了， : 反而大吃特吃攝取過度的熱量。 : 跑步等其他陸上有氧運動則是剛運動完根本吃不下東西，較助於減重。 雖然我游完泳的時候都覺得肚子有點餓 但就只是有點而已了 主要是因為很多人都是去泡水而已 根本不是去游泳 結果沒運動到又吃得更多才造成肥胖的結果 : 二、 : 再者，游泳如同其他有氧運動一樣，需至少連續30分鐘以上才有燃燒熱量的效果， : 可是不少人囿於泳技，無法連續游，只能游25公尺或50公尺就在池邊休息， : 如此一來就失去了有氧運動的性質了。 : 能連續長泳30分鐘以上的人，在我的觀察中屬相對少數。 其實 那些只游一下子就停下來的人根本不是想去減肥的啊 -3- 我認為想要靠著游泳減肥的人都會努力加強自己的游泳強度 我自己一開始也是只能25就停下來喘(其實這時候消耗的熱量也不低) 現在也是能用一小時約2.2km的速度游滿3km : 三、 : 而且像夏天暑假，游泳池裡一大堆人，25公尺泳道超過3人以上比比皆是， : 想在一堆人中悠游30分鐘以上，獲得良好的運動經驗，只能碰碰運氣了。 個人經驗囉 我是都可以找到一人一水道/兩人一水道的時機就是 : 四、 : 不是每個人家都住游泳池旁邊，而且游泳前準備的前置作業多， : ，所花的金錢成本與時間成本都比較多。 距離問題是真的 但是準備前置其實也沒想像中那麼多 褲子帽子泳鏡裝了就上路 其實蠻快的 ^.< -- ◢███◣ ◢███◣ψbloodlime[新聞]義大利出現200多公斤大鯰魚身長比人還高 █◤◤◥█ █ ≡ 幹你媽的 ╱義大利有名男子日前到北部曼托瓦的波河(River █-□-□█ ◤—⊙-⊙ 真是不檢點的女人，沒想到釣到一條重達200多公斤的罕見大 ◥█⊿█◤ ◥ 皿 / ╱ 鯰魚，打破了歐洲 ◢████◣ ◢███ ◢ ▼ ▼≡≡≡≡≡報▼ ￣￣￣︳(右圖:該鯰魚和男 ★- ★- █◤◤◥ ◢◤ ≡≡≡≡≡紙 ︳ 子的親密合照。) ●──● ◤-▆-▆ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.129.33.69 我用nu dolphin touch 4G 音質當然不會像ipod那樣好,但整體而言算可以接受 目前使用感覺都還不錯 綁在泳鏡後面的帶子,幾乎沒有什麼不適感 缺點是 耳機的根部(連接到機體的地方)之前不知道為啥接觸不良 要動一動才會有聲音 不知道是不是因為我每天游造成的 後來就寄去送修了,寄過去4天左右就寄個全新的防水耳機給我 ^.< 現在我把根部用防水膠帶固定住 目前都還沒有事情 ※ 編輯: tera 來自: 140.129.33.69 (06/25 18:12) 會被電到我早就退貨了 XD 不過不知道用久了會不會電人就是 你講出來害我抖了 囧 從google找nu dolphin可以連到他們官網 防水mp3區有價格列表 我是建議買便宜不少的1G就好...4G根本聽不完,超浪費錢 -_-|| 1G好像兩千多 4G四千.. Fxxk.. 我那時候是不知道為什麼1G的貨一直缺 等了很久最後就買了4G... 還是覺得太貴的話 可以找看看網拍的 記得有看過一千出的.. 對了 之前好像還有看過把ipod shuffle收費改裝成防水型的(不過好像所費不貲..) 看起來很帥,有興趣可以找看看資訊 XD ※ 編輯: tera 來自: 140.129.38.1 (06/25 21:01)